체중 정체기 고민)Pt보다는 식단이 먼저겠죠?

[음]

작년 11월 부터 40대 중반  일주 두번 개인pt하고 있고요 

식단은 하루 두끼 늘상 먹었는데, 둘다 한식으로 온전히 다먹다가 운동하면서 밥양을 줄였어요

점심은 한식으로 1/2, 저녁은 밥없이 계란 단백질 위주로 먹으니 60키로에서 54키로로 내려갔어요

최근에 6월부터 회사 스트레스가 많아서 먹는거로 풀었어요 ,  시럽없는 유우만 든 까페라떼 달고 살고 저녁외식많이 했어요

식단 아예 안했더니 운동을 매일 나가는데도 57키로로 증가하더라구요

운동 계속하는데도 체중이 꿈쩍도 안하니 기운빠지고요

지금은 정체 상태예요 뭐먼저 해야할까요.pt는 일주일 두번 계속하고 있어요.

 

[피티]

안해도 삭단하면 빠집니다.

[ㅇㅇ]

식단이 필수더라고요 운동은 운동선수만큼 해야 빠질듯 하고
탄수화물 줄이기가 답이네요

[ㅎㅎ]

저녁 외식 많이 하셨으면 살이 찔 수 밖에 없을 것 같아요. 외식은 살이 많이 찌더라구요.
일주일 pt 두번은 운동량이 많다고 볼 수 없어서 운동 생각하고 편하게 드시면 안되요. ㅜㅜ