2주채식했는데 중성지방 ldl

[25]

저 요즘 식이관리안해서  원래보다

너무올라간거에요.

6개월전 ldl이 130이었어요

2주동안 채식만하고요

동네 보건소 손가락혈로

2주채식식사하고

중성지방 184에서 122

ldl은 162에서 152

총 콜레스테롤 253에서 212로

떨어졌어요

2주만에 채식으로요

[ㅌㅅ]

저도 비건하고 3대 혈관 수치 다 정상으로 돌아왓어요
장기가 노화하고 기능이 약해지니 젊을때처럼
먹으면 성인병 와요

[이제야아]

6개월전 ldl이 130이라면 올라간 거 아닌가요?

[hippos]

와.대단하세요.
조리법.야채종류등 팁 부탁드립니다

[저]

그냥
조리법 무시하고요
그냥 채식은 다 먹었어요
볶아서도 엑스트라버진은 원래 30년째 이거로 볶아요
단백질은 두부조림
그리고 트레이더스가서
상추 깻잎
호박 양파볶음 새우젓넣어서
피클도하고
김치볶아서먹고
배고프면 고구마쩌먹고
감자볶음 당근볶음

[제가]

원래 채식만하다가
고기 케익 라면
닥치는대로 먹고 치솟았어요

2주만에 그래도 중성지방 내려간거는 대박이에요
ldl도 10이나.

몸무게변화없어요

[...]

채식이 혈관을 청소하나 봅니다.

[저는]

냉동만두 딱 끊고 좋아졌어요

[..]

냉동만두가 거의 탄수화물 이고 당도 엄청 높은거같더라구요.
저도 냉동만두 냉면 끊고 살빠짐

[..]

고기 인스턴트만 안 드신 거죠?

[네]

고기안먹구요
달걀 유제품도 안먹어요
치즈. 이런거요
완전채식
이거로하니
2주만에 내려가고있어요

[ㅇㅇ]

치즈가 콜레스테롤에 안좋다더군요

[ㅇㅇ]

어떤 의사들은

콜레스테롤 수치가 너무 낮아도 치매나 뇌출혈 위험이 더 증가한다는 논문 인용하더라구요.

총콜 수치보다는 Ldl hdl 비율, 트랜스지방수치가
더 중요한 것 같아요.

——

그리고 무엇보다
수치만 보지 말고 식습관, 러이프 스타일 등을 전체적으로 보고 펀단해야 할 것 같아요.

[ㅇㅇ]

중성지방 군것질 인스턴트 식품 등 안먹으면 내려와요
저 130에서 65로 내려왔어요
근데 ldl이 펴경되니 치솟은게 문제
중성지방은 오메가3 먹으면 낮추는데 도움되요
혈관에 고기 우유 생선 계란 안먹으면 도움 된데요
저는 계속 채식하다가 어제 빵이랑 아이스크림 먹었었어요
다시 채식해야죠