40대 중반 살이 진짜 드럽게 안 빠져요

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과격한 말 안 쓰고 싶었는데 살이 진짜 너무 안 빠져요 ㅠㅠ 

맨날 먹던 맥주 끊고 저녁에 주린 배 잡고 자는데

보통 이정도면 다음날 아침에 0.x킬로는 빠져 있었거든요. 

지금 일주일째 요지부동이에요 ㅜㅜ 

체중계가 고장난 거라고 믿고 싶어요. 

이게 바로 갱년기 진입인가 싶고요. 

 

뱃살 등살 두툼해지는 것 같아요. 

유산소 운동도 해야 하는 것인가 ㅜㅜ 

그간은 먹는 것만 조금 조절하면 급찐급빠 됐는데 말이죠. 

[ㅌ]

전 한달동안 밥 거의 안먹었는데 2키로 빠졋어요
하루종일 고강도 운동 하면 5키로 빠집디다
20대들은 한달 10키로 빠진다던디..ㅜㅜ

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기초대사량이 줄어서 그렇다고 하더라구요
2/3 된다니..
한끼 굶어야 유지된다는 ㅠㅠ

[ㅇㄴ]

안찌면 다행인 나이 아닌가요?
허리통이 드럼통 되어가고 있어요.
언젠가 여기 글 중에 남편이랑 옷 사러가서
밸트형 코트를 입었더니, 남편이 몽골 장수 같다고 하셨다고 ㅎㅎ
저 요즘 그 몽골 장수를 거울 속에서 자주 봅니다. ㅜㅜ

[ㅜㅜ]

하루종일 굶으니 1.5 빠지데요

[..]

저 불렀나요?

내가 하다하다 위고비인가 뭔가를 해야하나..
아침저녁으로 맘이 바뀌는......

아 진짜 드럽게 안빠져....

[저도요]

그동안 나잇살 찐다는 글 보면
에이.. 그만큼 먹어서 찌는 거겠지
했는데 저도 피해갈 순 없더군요.
40초중반 되니 한끼 굶어도 소용이 없어요.
맥주 마셔서 똥배 나온다는 글 보고도 비웃었어요.
안주를 많이 먹었겠지 훗.
아니였어요. 예전엔 안주 없이 맥주만 마시면
살 전혀 안쪘는데 이젠 맥주만 마셔도 배가 나와요ㅠㅠ
어떡해요ㅠㅠ

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저녁을 굶고요 하루에 러닝 한 시간 해보세요.
진짜 배가 홀쭉해지고 살이 막 빠집니다.
다만 러닝 한 시간이라는 게 하고 나면 온몸의 물은 다 빠진 거 처럼 옷이 그냥 땀에 절어요..그게 가능하냐의 문제. 하여간 백 퍼 빠짐요.

[...]

배고프게 자는거 너무 힘들었는데
샐러드 닭가슴살 계란 두부.. 늦게 먹어도 체중 변화 크게 없어서
이제 배고픔을 참지는 않아요.
잘먹고 잘자야 살 이 더 잘 빠지는거 같아요...

저 일주일째 몸무게 변화 없었는데
오늘 드뎌 1kg 내려갔어요
어제,그저께 슬로우러닝 했거든요..
쉽게 누구나 한다는 그것도 힘들어서 2.3분 하다 걷고 했는데 효과가 있는 것 같아요

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원래 소식했어요.
몸에 원체 근육양이 적었는데 그간은 적게 먹고 간식은 안 먹고 많이 움직이는 걸로 살았거든요.
살 쪄본 적이 없는데 요즘 딱 저 모양이라 이제 살 빼려면 근력&유산소운동밖에 안 남았어요.

이게 나잇살이구나 싶어서 아찔한 요즘입니다.
여기서 입이라도 터지면 감당 불가할 것 같아요.

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으아 몽골장수 ㅜㅜ 저 웃다 울어요
요새 뒷모습 사진 찍으면 풍채가 장난 아녜요
자세 본다고 옆모습 사진 찍었는데 몸통이 엄마 닮아졌어요 ㅠㅠ

[몽골장수 저예요]

원글님 글에 공감하러 들어왔다가 팩폭맞았어요 흑흑
몽골장수 단어에 충격받고 그 뒤로 벨트형 코트는 절대 쳐다보지도 않아요ㅠㅠ
저는 아직도 풍채가 당당합니다ㅠ
살 드럽게 안빠져요 진짜
살 찌고 나면 몸이 내 뜻대로 안움직이는 느낌이에요

[...]

같은 고민 하고 있어서 반가운 글입니다

그나저나 몽골장수 이미지 검색해보니
정말 웃겨요.

[ㅎㅎㅎㅎ]

남일같지않아서 웃으면 안되는데
여기 몽골장수 추가요.^^

전 그냥 포기하고 맘놓고 먹어요.먹는게 남는것.ㅠ

[냠냠]

같은 40대중반인데 술끊기전에 고강도 근력운동 주3-4회해도 안빠지던데 술끊고 6개월 지나니 슬슬 빠졌어요~ 유산소 운동 하시고 저녁을 조절하세요~ 전 저녁때 삶은계란2개, 바나나1개(제철과일), 우유한컵 정도로 마무리했어요. 지금은 등살, 허벅지살, 엉밑살, 거의 정리되었고, 이제 똥배만 남은상태인데 똥배도 서서히 들어가는게 보여요~ 일단 우리 나이때는 운동과 식단이예요. 굶는다고 절대 빠지지 않아요 빠져도 살이 흐물흐물 이상해요

[...]

미용체중은 그냥 하루 두끼만 제대로 먹어도 안되는거같아요
1.5끼먹는다고 생각하며 살아야하는듯...
그 모태마름 전지현도 아침부터 그렇게 운동하면서도
2시에 첫끼먹는대요

[수박나무]

ㅎㅎ
몽골장수 클럽이라도 하나 결성해야겠습니다.
10년째 몽골장수~ 여기 있습니다. ㅎㅎㅎ
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언젠가 코트입고 외출하려는데..
즈이집 남편께서
안에 패딩벗고 나가라고 합디다...

젠장 패딩이 어딧냐???
나도 제발즘 벗고싶다.
이넘의 패딩. !!!

[..]

이 글 올리고 나서 P력을 발휘해서 블렌더 사고 (셰이크 먹을래요)
단백질 파우더 사고 PT도 예약했습니다.
성공 후기 남기고 싶어요.
(저 사실 전남친 결혼식 가야 하거든요)

몽골장수클럽으로 성공 후기 남길게요! 부디…

[음]

매끼 단백질 잘 챙겨서 먹고
달달한 음료, 간식을 줄이면 빠져요
빵, 면 단순당을 피하고요..

포만감 있게 먹고
후루룩 마시지 말고 잘 씹어서 먹어야 포만감이 느껴져요