하루에 30분씩 매일
아님 이틀에 50분
둘중 어느게 더 효과적일까요
근육이라도 부자 되고픈데..관절아파서 요가나 뛰기 스쿼트같은건 못해요
50초반이에요
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수영장 걷기 어떻게 해야 좋을까요
00 조회수 : 1,329
작성일 : 2026-06-03 23:13:35
IP : 117.111.xxx.151
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 관절아
'26.6.3 11:17 PM (180.71.xxx.214)아파도
정형외과 가사 약먹은 후 나아지면
걷기 계단 오르기 자전거 타기등
직접 발 딛고 운동 가볍게라도 안하면 관절은 더 안좋아져요
수영 물속걷기 만으로 근육은 생기기 힘들고
안움직일수록 다신 못움직여요
노인들이 수영 잘하고 물속걷기 잘해도
평지 걷기 못하는 이유임2. 헬스
'26.6.3 11:21 PM (210.106.xxx.63)하세요
무릎 근력이 생겨요
친구가 헬스장에서 무릎 중심으로 pt받는데
무릎 아팠던 친구가 날아다녀요
수영장에서 걷든 수영을 하든 다 유산소라 도움이 안됩니다3. 00
'26.6.3 11:23 PM (117.111.xxx.151)아...땅에서 걷는게 더 좋은거군요
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