베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
베개를 등으로 베고 주무세요
잘자요 조회수 : 5,107
작성일 : 2026-06-03 01:04:53
IP : 211.221.xxx.43
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'26.6.3 1:10 AM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글잠깐은 시원해요
근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐2. 44
'26.6.3 6:45 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글저는 그런 후 머리쪽에 수건 돌돌말은 높이 덧대서 살짝 높게 자요
역류성식도염 예방도 있고
등쪽이 항상 아팠는데
그렇게 잔 후 등 통증이 없어졌어요
3년 내내 아팠었는데
그리고 감기걸려 코막힐때도
그렇게 자면 잠 잘와요3. ...
'26.6.3 7:46 AM (112.187.xxx.226)머리가 아래로 내려가면 어지러워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1814924 | 노니칩 과자 맛있는거 알려주세요 | 시시시 | 2026/06/03 | 430 |
| 1814923 | 어머님 요양원 면회횟수 9 | ... | 2026/06/03 | 2,588 |
| 1814922 | 삼성생명 보험든분 만보걷기 포인트 13 | lil | 2026/06/03 | 1,999 |
| 1814921 | 오세훈 될것 같아요 80 | ㄷㄷ | 2026/06/03 | 16,990 |
| 1814920 | 서울 살던 군인 누굴 뽑나요? 6 | .. | 2026/06/03 | 1,133 |
| 1814919 | 테슬라 고민 4 | 고민 | 2026/06/03 | 1,307 |
| 1814918 | cma에 있는 나스닥팔았는데 4 | 투표합시다 | 2026/06/03 | 1,764 |
| 1814917 | 삼전하고 하이닉스 중에 19 | 초보 | 2026/06/03 | 5,639 |
| 1814916 | 아티제요. 50퍼 할인이면 싼거죠? 16 | ,,,, | 2026/06/03 | 3,030 |
| 1814915 | 감기 초기네요 ㅠ 뭐 먹으면 좋을까요? ㅠ 6 | ..... | 2026/06/03 | 1,204 |
| 1814914 | 미장 soxl 이 엄청 올랐는데 삼전 사야겠어요 3 | 어제 미국장.. | 2026/06/03 | 3,650 |
| 1814913 | 여행은 누구랑 가는게 좋으세요 30 | 궁금 | 2026/06/03 | 3,287 |
| 1814912 | 새날의 선거판 분석.mov 2 | 굿모닝충청 | 2026/06/03 | 1,380 |
| 1814911 | 제가 바보같은 행동한것 맞나요? 13 | ........ | 2026/06/03 | 3,796 |
| 1814910 | 이상민 ‘관저 예산 전용’ 반대 공무원 귀양보냈다 7 | 이상민ㄷㄷ | 2026/06/03 | 1,772 |
| 1814909 | 오늘 대학생 수업있나요 14 | ㄴㄴ | 2026/06/03 | 2,430 |
| 1814908 | 투표하러 왔는데 사람 많아요 12 | 서울시민 | 2026/06/03 | 1,870 |
| 1814907 | 가족여행 8월 별로인가요? 7 | 휴가 | 2026/06/03 | 2,256 |
| 1814906 | 통장에 집착하는 엄마 20 | ᆢ | 2026/06/03 | 5,370 |
| 1814905 | 이해찬 총리 동생 이해만님이 우시네요 23 | .. | 2026/06/03 | 4,239 |
| 1814904 | 투표참관인 알바왔어요 8 | 투표 | 2026/06/03 | 3,258 |
| 1814903 | 대학생 애가 말도없이 여행가요 11 | 자유 | 2026/06/03 | 3,547 |
| 1814902 | 명언 - 선한 사람들이 돌을 맞을 때 1 | 함께 ❤️.. | 2026/06/03 | 1,439 |
| 1814901 | 구글 뭔일 있나요? 3 | 알파벳A | 2026/06/03 | 4,163 |
| 1814900 | 질문하나 했을 뿐인데 선관위에 신고할 수 있다는 하정우 5 | ,, | 2026/06/03 | 1,843 |