베개를 세로로 놓고 등판과 베개가 맞닿은채로 누워 팔과 다리를 추욱~ 늘어뜨려요. 어깨가 자연스럽게 열리고 가슴이 넓여져 숨을 훨씬 편하게 쉴 수가 있어요. 머리를 베개 밖으로 젖히면 목디스크에도 효과가 좋고 목주름도 예방됩니다.
그냥 한번 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
베개를 등으로 베고 주무세요
잘자요 조회수 : 5,841
작성일 : 2026-06-03 01:04:53
IP : 211.221.xxx.43
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'26.6.3 1:10 AM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글잠깐은 시원해요
근데 그자세로는 잠이 들지 않아요ㅜ
그건 매트필라테스 릴렉스 자세일뿐2. 44
'26.6.3 6:45 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글저는 그런 후 머리쪽에 수건 돌돌말은 높이 덧대서 살짝 높게 자요
역류성식도염 예방도 있고
등쪽이 항상 아팠는데
그렇게 잔 후 등 통증이 없어졌어요
3년 내내 아팠었는데
그리고 감기걸려 코막힐때도
그렇게 자면 잠 잘와요3. ...
'26.6.3 7:46 AM (112.187.xxx.226)머리가 아래로 내려가면 어지러워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1813391 | 남편하고집에 있음 불편해요. 22 | … | 2026/06/03 | 5,594 |
| 1813390 | 구강악안면교정이 최선일까요? 7 | 구강악안면 | 2026/06/03 | 1,910 |
| 1813389 | 50대 부부, 평생 전세 살았는데 어디에 자리잡으면 좋을까요? 54 | 이슬비 | 2026/06/03 | 9,655 |
| 1813388 | 삼식이 말고.사식이... 4 | 하다하다 | 2026/06/03 | 3,365 |
| 1813387 | 6월달이 좋았어요 1 | 추억 | 2026/06/03 | 2,379 |
| 1813386 | 퇴사 결심하면 직장 가는 게 더 싫어지나요? 6 | .... | 2026/06/03 | 2,125 |
| 1813385 | 생선가게 생선굽는 냄새 죽겠어요 6 | 기니 | 2026/06/03 | 3,429 |
| 1813384 | 서울 전체 투표율이 높으면 누가 유리해요? 3 | .... | 2026/06/03 | 2,639 |
| 1813383 | 서울 금천구사는 친구와 어디쯤에서 만나면 좋을지.. 3 | 방향알려주세.. | 2026/06/03 | 1,738 |
| 1813382 | 선글라스 브랜드 이름이.... 6 | .... | 2026/06/03 | 2,458 |
| 1813381 | 한지희 도이치그라모폰에서 낸 앨범은 어디서 듣나요? 3 | .. | 2026/06/03 | 2,144 |
| 1813380 | 전 영화 '더 이퀄라이져' 너무 잼나요 9 | 영화 | 2026/06/03 | 3,029 |
| 1813379 | 서울 교육감 누구뽑아요 9 | 급해요 | 2026/06/03 | 2,163 |
| 1813378 | 와일드씽 영화 추천해요 17 | 영화 | 2026/06/03 | 4,526 |
| 1813377 | 반도체etf 4 | 정 인 | 2026/06/03 | 3,749 |
| 1813376 | 오늘 아티제 갔다가 깜놀 5 | .... | 2026/06/03 | 4,827 |
| 1813375 | 제가 최근에는 조의금 안합니다 14 | .... | 2026/06/03 | 5,856 |
| 1813374 | 요새 29cm글이 많아요. 29CM 링크 클릭하면 수수료 있나요.. 5 | 링크유도 | 2026/06/03 | 2,213 |
| 1813373 | 발을 씻자 세제로 빨래가 쉬워졌어요~ 7 | 마나님 | 2026/06/03 | 4,873 |
| 1813372 | 성인 자녀에게 증여할 때 그들 배우자도 해주나요 13 | 성인자녀 | 2026/06/03 | 2,746 |
| 1813371 | 나라정치 이야기에는 열을 올리고, 가정 정치? 대화는 전혀 안하.. 5 | 잘될꺼 | 2026/06/03 | 1,384 |
| 1813370 | 무기력 어떻게 극복하죠? 5 | 50대 | 2026/06/03 | 2,328 |
| 1813369 | 문재인 정권을 식물정부로 만든 거대사건 15 | ... | 2026/06/03 | 3,360 |
| 1813368 | 매머드 커피 맛있네요 9 | ........ | 2026/06/03 | 2,243 |
| 1813367 | 스타벅스 환불금 들어왔어요 4 | … | 2026/06/03 | 2,117 |