고지혈증있는데 약을 복용하면
눈이 찢어질듯 아파 건조증인줄 알았어요
진짜 안과 여기저기 다 다녔는데
연세든 의사샘이 약 뭐먹냐구
고지혈증약에 그런 부작용있다고
그래서 제가 다니는 내과샘과 상담후
약을 끊고 일단 저녁에 밥먹고 무조건 운동하라고
진짜 어쩔수 없이 40분~1시간
어쩌다 한번 빠지고 슬로우 러닝했어요
무릎도 시원치 않아
빨리 뛰지도 못하구요
그렇게 해서 일단 살도 3kg 빠져 51kg 이고
몸이 가벼워지고 수치도 내려갔어요
첨에는 10분 걷고 10분 달리고
몇달후 에는 10분 걷고 20분 달리고
그러다 이제는 첨부터 슬로우로 러닝해요
수치 내려간것 축하드리고
그 끈기에 박수쳐드립니다. ^^
저 해보니
슬로우러닝이 빠르게걷기랑 비슷한속도던데
걷는것보다 더 힘들더라구요.
정말 대단하십니다!
하고싶어요
구체적으로 어떻게 뛰는건지 알려주세요
속도랑 자세랑 등등요
참고할 유투브도 있을까요
첨에는 걷기부터 하세요
걷다가 뛰다가 조절하다가
뛰어야 해요
첨부터 무작정 뛰면 가뜩이나 운동도 못하는데
숨차서 그만둬요
예전에 나이키 매장 가서 발에 딱 맞는 운동화를 샀은데 처음으로 비싼거였어요. 그걸 신고 빨리 걷는데 진짜 위로 붕붕 솟을것같은 느낌인거예요. 엄청 빠르게..땀이 날 정도로 추월하며 걷기를 했는데 어느 순간.. 마치 몸이 이륙하듯 달리지 않고는 배길 수 없게 되더군요. 그렇게 조금씩 뛰었어요.
꾸준한 운동만이 살길이네요
축하드려요
저도 뛰고 싶은데 몸무게도 나이도 자신이 없네요
올해 60입니다
약을 못먹으니
어쩔수 없이 했어요
감사해요. 저59세예요. 희망과 용기를 갖고 시작해볼께요.저도 내년도 원글님과 같은 고백할 수 있도록 노력해볼께요.
안구건조증이 심했는데 러닝 후 좋아졌어요.
운동 안했을 땐 피가 잘 안 돌아서 말단부까지 혈액순환이 안되다가 러닝으로 피가 잘 도니까
개선이 된 게 아닌가 싶습니다
러닝 후 몸에 따뜻할 때는 눈이 부드럽게 움직이고 편한 거 같은 느낌도 있습니다.
반드시 러닝이 아니어도 유산소 운동이 참 좋은 거 같아요.
저도 골다공증 심하고, 고지혈증 있어
슬로우 런닝 했어요.
나이62이고요, 5살 많은 꼰대남편과 같이 있으니, 스트레스도 심했어요.
4키로 30~40분. 무리하지 않으려고요.
몸이 가벼워진듯하고, 자존감도 조금 오른듯...
저의 루틴이예요.
조깅하는 할머니로 남고 실어요.
우리 같이 화이팅 해요.
슬로우런닝 10개월 차예요.
원글님 응원할께요.
우리 같이 건강해요
전 러닝머신으로 슬로우러닝 40분해요.
걷기반 슬로우반...몸이 부담없어서 좋아요.
원글님 넘 멋있어요
저도 오늘 저녁부터 운동하려고 맘먹었어요.
꼭 할게요