초6 여자아이 아침식사 매일고민인데, 메뉴 공유해주세요

[엄마]

아침마다 바보같은 느낌이예요.

성장기니 뭐든 영양있게 해주고픈데

 

계란밥, 구운식빵에 우유...요정도인데

다른분들은 아이 뭐해주시나요?

[...]

참치죽
김치볶음밥
된장국
베이컨감자 볶음밥
멸치 김 주먹밥
어묵꼬마김밥
누룽지와 김치볶음
떡국
만두국
찐만두
시판스프
창동토스트
프렌치 토스트

[ㅇㅇ]

가능하면 너무 탄수폭탄 주지말아야 한다네요
혈당뛰어 아침에 졸립다고
단백질 챙기시고 지방류도 꼭 넣고 야채과일
도서관가서 간단요리책 몇권보시고 일주일 식단 만들어보세요 아이가 좋아하는건 계속가고 또 새로운거 만들어보시고^^

[...]

블루베리, 딸기, 포도 등의 한입크기 과일 꼭 챙기려고 하구요.

사과나 바나나 당근, 요거트는 안줘요. 배아플까봐. 밖에서 화장실을 잘 못가는 아이라 -_-

인절미떡 쑥떡 등을 약불에 구워서 곁들여주기도 하고
떡국이나 우동을 주기도 해요.
찐계란에 소금 후추 솔솔 뿌려주기도 하고
또띠야에 고기 채소 넣어주기도 하고
라이스페이퍼에 알새우 넣어서 한번 쪄서 달달한 간장소스 뿌려주기도 하고
홍루이젠스타일 샌드위치를 만들기도 하고
때때로 붕어빵도 구워주고 팬케이크도 하구요.

너무 많이 줘도 안되서 아주 조금씩만 줘요.
그래야 점심밥을 좀 먹더라구요.

[아]

유부초밥 인데 당근 호박 양파와 단백질 섞어서 안에 넣어요

샌드위치 길거리 샌드위치 아시죠 계란 듬뿍

프랜치토스트

떡구이

떡국

돌려막기 입니다

[오히려]

학생들 아침에 탄수화물 먹어야한대요. 뇌에 필요하답니다.
많이 먹는거 아니라 전 날 물어보고 그대로 해줘요
프렌치토스트. 장조림버터밥.참치주먹밥. 우동.미역국과 밥. 딸기잼버터토스트. 바질페스토 숏파스타.스크램블에그. 양배추쌈밥.