여행 대비 홈트 했는데 잘못했나봐요 ㅠ

[준비]

근력유산소 유튜브 보면서 열심히 꾸준히 하루 40분씩 했는데 오늘 나가 7천보 걸었는데 무릎 아파요 ㅠ

내일 출국인데 하루 만오천보는 걸어야 하는데 어쩌죠 ㅠ

너무 늦었죠

어쩜 좋을까요

[음]

족욕타임인가 다이소에서 사서 밤에 붙이고 주무세요.

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그럴 땐 붙이는 파스를 많이 가져가서 발목, 무릎 등에 붙이고 주무세요.
낮에 걸을 때도 붙여도 돼구요.
저는 장거리 트레킹 며칠간 갈 때 그렇게 합니다.

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저 허약체질인데 남편 성화에 등산 따라가게 되면
무릎 관절 주위로 케토톱 붙이고 무릎보호대도 해요.

[ㅇㅇ]

소염진통제 드세요

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무릎 보호대 꼭 가져가세요

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차라리 동네 내과가서 비타민수액을 맞으시지..