어제 마운자로 처음 맞았어요

[조언좀]

2.5 어제 처음 맞았어요

한 6개월 전쯤부터 폭식과 과음이 반복되어 왔는데

보통 스트레스 상황에서 폭식이나 과음을 해도 체중 조금 늘면 

절제하여 바로 원상복귀가 되곤 했는데

이제 그게 절대 안되는거에요.

 

갱년기 접어들고 자제력도 많이 떨어지고
많이 먹고 마시니 위는 늘어나고 습관으로 고착되면서 
끊어내기가 어려워 지더라구요. 

 

직업상 낙낙한 옷핏을 유지해야 하는데

최근에는 피팅이 두려워져 일에도 지장을 주고 있어요.

 

거의 매일 와인 1-2병이나 소주 1-2병 마시고 
술 마시면 라면, 엽떡 같은 정크 푸드로 마무리하는 일과가 반복되어

제미나이나 클로드에도 물어보며 마운자로 결정했어요.

 

인바디 적정체중보다 적게 나가지만 체지방률이 높은 편이고
제가 이유를 잘 설명하니
의사도 절주, 충동 억제 등에 확실히 도움이 되고 
체지방 위주의 감량이 되어 좋을 거라고 하더라구요. 

금주하고 건강식 하면서 습관을 고치는 데에 초점을 맞추어서 
스스로에게도 너무 실망스러운 이 악순환을 끊어보려 합니다. 

근육 운동 다음 날의 근육통보다 좀 근육통이 쎄고 잠을 많이 잔게 
평소랑은 다른 증세에요.

목표는 5kg 감량, 금주, 정크푸드 크레이빙? 막 먹고싶은 욕구?를 낮추기 입니다. 
잘 되기를 바라면서 경과 종종 올릴게요. 
혹시 현재 마운자로 맞으시거나 끝내신 분 있으면 경험담 공유 부탁드려요.  

 

[..]

맞고 나서 바로 효과 있나요?
저두 10키로 빼야해요
매일 밤 소맥에 소주한병 라면 과자 아이스크림 달고
산 저 반성합니다 ㅠㅠ

[..]

3.5키로 빠지고 6주차 맞고 있는데 정체기왔어요. 저는 설사, 피곤함 과 같은 부작용으로 좀 고생했어요. 의사쌤이 용량 올리지 말자고 하여 좀 천천히 가는방향으로 진행중입니다.

[저도 3일째]

갱년기와 퇴근후 맥주랑 폭식. 잘안빠지고 쉬는날도 맥주찾고. 맞는날부터 효과가 나타나네요. 맥주나 모든음식 먹고싶지않아요. 점심도 안먹을수없어서 계란두개랑 요거트 먹었어요. 아마 저녁도 먹고싶지않을듯해요. 저는 2.5맞았구요. 평일엔 맥주 500두개씩 먹었어요

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맞고 몇시간 뒤부터 바로 효과 옵니다.
식욕 확 떨어지고 안먹어도 배가 안고파요
그런데 좀 지나면 약효가 떨어져요
그래서 용량을 늘리는거 같아요
전 2단계까지만 늘렸고 그이상 올리지 않았어요
지금은 테이퍼링 하려고 한달에 한번만 2단계 맞고 있어요
이제는 내의지도 많이 필요합니다.
가능한 저녁 일찍먹고 배달음식은 안먹습니다.(아예 어플 지움)
다크초코렛이나 견과류등으로 간식 대신하고 과자를 95프로 이상 줄였어요
비싼 주사 하는만큼 운동도 살살 해주시고 꼭 성공하시길 바랍니다^^

[....]

식욕이 없어져요.

그래서 굶어서 빼는 거에요.
5킬로정도는 1,2달 안에 빠질거라 생각듭니다.
빨리 빼면 빨리 돌아오니 조급하게 생각하지는 마시구요.

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전 한달만에 7kg빠졌어요
살이 너무 쪘는데(그래도 정상체중)
옷이 안맞아서 시도했는데 완전 성공요