치매-매일 오늘 날짜 소리 내어 말하기
혈압약-아침에 눈 뜨자마자 물한잔
혈당약- 식사 후 무조건 10분 걷기
무릎-앉아서 다리들고 5초 버티기
허리-누워서 무릎 세워 좌우 흔들기
불면증-잠들기 전 고로 5번 깊게 숨쉬기
혈관청소- 하루에 목 어깨 스트레칭
장건강-아침 공복에 배 따뜻하게 하기
천연 소화제-음식 한입에 30번씩 씹기
눈영양제- 20분마다(혹은 1시간마다) 눈감고 쉬기
----------
퍼온건데 좋은거 같아서 올려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강에 좋은 습관으로
jkjhg 조회수 : 3,336
작성일 : 2026-04-22 15:05:04
IP : 61.101.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 00
'26.4.22 3:32 PM (61.77.xxx.38)좋은 정보 감사해요 ~작은 실천이 건강을 챙기는것 같아요
2. ....
'26.4.22 3:41 PM (210.217.xxx.70)목 어깨 스트래칭이 무슨 혈관청소가 되나요.
동맥경화는 과당 탄수화물 트랜스지방이 문제인건데
목 스트래칭은 함부러 하면 큰일 나요3. 림프를
'26.4.22 4:23 PM (220.78.xxx.213)잘 풀어줘야해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1803109 | 아이큐 82인 제 딸이 너무 자랑스러워요 61 | ........ | 2026/04/22 | 15,462 |
| 1803108 | 침대교체때 어떻게 버리죠? 13 | 버리는방법 | 2026/04/22 | 2,332 |
| 1803107 | 살이 빠지고 안빠지는 기제를 모르겠어요 9 | ㅠㅠ | 2026/04/22 | 2,552 |
| 1803106 | 너무 맛있는 누룽지 과자 13 | ... | 2026/04/22 | 3,020 |
| 1803105 | 컬리N마트 장보기 쿠폰 주는 거요 8 | ... | 2026/04/22 | 1,749 |
| 1803104 | 하이닉스 오늘 살까요? 4 | .. | 2026/04/22 | 4,140 |
| 1803103 | 양송이 버섯 싸요 6 | 지마켓 | 2026/04/22 | 2,005 |
| 1803102 | 엄마의 아들사랑. 딸바보 아빠. 8 | 수요일 | 2026/04/22 | 2,004 |
| 1803101 | 핸드폰 케이스 어떤거 사용하시나요? 14 | ㄹㄹ핸프돞 | 2026/04/22 | 1,848 |
| 1803100 | 이 노래 들어보세요. 아침부터 괜히 눈물이... 4 | ... | 2026/04/22 | 2,072 |
| 1803099 | 대문에 걸린 이쁘면 서비스 받는다 13 | ........ | 2026/04/22 | 3,844 |
| 1803098 | 개나소나 대기업 퇴사, 경력 자산 사기치는 유투버 너무 많아요 6 | 유투버 | 2026/04/22 | 2,370 |
| 1803097 | 무한도전 가끔 이런것도 좋았는데... 1 | 후리 | 2026/04/22 | 1,509 |
| 1803096 | 근데 생결은 왜 병결로 묶지 않고 따로 만든거에요? 17 | 생결 | 2026/04/22 | 2,224 |
| 1803095 | 학령기 아이 이메일 계정 2 | ... | 2026/04/22 | 971 |
| 1803094 | 나에게 적대적인 사람 대응법은 뭘까요? 15 | ... | 2026/04/22 | 3,111 |
| 1803093 | 란 12.3 보러 가요 9 | 출발 | 2026/04/22 | 1,528 |
| 1803092 | 함께 찍은 사진 4 | … | 2026/04/22 | 1,824 |
| 1803091 | 펌) 늑구 인터뷰라는데 8 | ㅎㄹㅇ | 2026/04/22 | 3,184 |
| 1803090 | 중국인 묻은 여행 너무 시끄러웠어요 48 | ..... | 2026/04/22 | 3,823 |
| 1803089 | 이스라엘을 해방시켜 준 이란(feat.썬킴) 4 | 매불쇼 | 2026/04/22 | 2,092 |
| 1803088 | 초6 여자 아이 친구관계 속상하네요. 11 | 트라이07 | 2026/04/22 | 2,571 |
| 1803087 | 폰으로 영상 찍는거 2 | ㅎㅎ | 2026/04/22 | 1,228 |
| 1803086 | 우리 엄마 이해가 안가요? 9 | -- | 2026/04/22 | 3,273 |
| 1803085 | 17에도 안사던 삼전을 22에 사고싶네요 20 | ㅇㅇ | 2026/04/22 | 4,503 |