요가 타박상입고 이제 나가기가 두려워요

[Ji]

3달넘게 빠짐없이 요가 나갔었어요

활자세 하다가 가슴이 찢어지는 느낌이 들더니

시간 갈수록 아프더라구요

 

큰 숨도 못쉬겠고 재채기 기침나오면

넘 고통스럽고

 

정형외과 가서 ct까지 찍고

크게 다친건 아니고 타박상이라해서

약, 찜질하고

2주정도 지나니 거의 괜찮네요

 

다시 요가 가도 되겠다 싶은데

오늘 발길이 떨어지지가 않아요

또 다칠까봐 두렵네요.

 

예전 헬스 다니다가도

다쳐서 병원다니고..

 

요가 기본정도는 알게된거 같아

요가 유투브보니

눈에 쏙쏙 들어오더라구요

유투브보고 이제 살살 해볼까 싶기도 해요.

 

요가 다니시는분

저같은 경우 있으실지

글 올려봅니다

 

 

[지인도]

요가하다가 발목 인대 늘어나서 저한테 양도한 적 있어요.
운동하다 다치는 경우 은근 많더라구요ㅜ

[요가 좋은데]

다치는 사람 꽤 있다고 하더라구요.
절대 무리하지 말아야해요.
저는 디스크에 안좋다고 해서 전굴자세는 이제 안따라해요.

[신중하게]

지인한테 들은 얘기에요
친한 한의사에게 어떤 운동이 좋을까요 하고물으니
요가빼고 다 좋다고 하셨대요
한창 요가붐 일었을때 한의원에 다쳐서 온 환자가
많았다면서요
차라리 필라테스를 하라고..
요가가 자신한테 맞는 운동인지 잘 생각해보세요
모두에게 좋거나 나쁜 운동은 없을테니요

[..]

저도 손목 아파서 병원 가니, 그때 요가하고 있을 땐데, 다운독 자세 하지 말라고.. 손목에 안 좋다고..

[네]

어떤 운동을 해야 될지 모르겠어요
50대라, 운동을 더 해야 될 텐데 말이에요.

[필라테스 추천]

재활필라테스로 가보세요
저도 다리 다치고 필라테스 하게 되었는데 다리가 다 나은 지금도 3년째 하면서 몸매도 다듬고 체력도 키우고 아주 좋아요
막 60 되었는데 장거리 해외여행도 거뜬하게 잘 다니고 일상도 아주 바쁘고 스케줄도 많은데 체력이 받쳐줘서 그런가 하고싶은거 다 하고 지내요

[..]

그렇게 몸이 열리는게 좋은겁니다.
요가 그만두신다면 참 아깝습니다.

[....]

필라테스도 마찬가지예요.
단체여서 그랬는데 (1대3)이였는데.
줄?당기다가 어깨 일정 각도에서 못 움직여서
정형외과가서 초음파까지 해보니.
회전근 미세 파열 및 석회.
몇일 지나면 괜찮을지 알았는데.지금 8개월째 운동도 못하고 그쪽으로 잘 못 움직여요.
그냥 자기 수준에서 홈트나 헬스장서 가볍게 하는게 제일 인거 같아요.

[...]

저도 다운독하다가 손목 다쳤어요

[ᆢ]

강사들이 요가 자세 할때 초보자 중급자 상급자 난이도 다르게 하라고 얘기하고 할수 있는데까지 하고 아프거나 안되는 자세 억지로 하지 말라고 해요
필라테스는 요가보다 더 센 운동이예요
무리해서 동작하면 누구나 다쳐요

[ᆢ]

Snpe운동 해 보세요
요가 하다가 무릎이 아파서 하는데 온 몸의 뭉친곳 풀어주는 운동이예요

[..]

저 허리디스크가 심해서 몇년을 고생하다
이렇게 살다가는 죽을것 같아서
요가시작했어요
눈이오나 비가오나 매일 요가갔고
제몸상태를 아니까 무리하게 따라하지 않았어요
제가 얼마나 심했냐면
인사할때 나마스떼를 못했어요 목으로 깔짝 인사만 했고
진짜 그전까진 나마스떼가 안됐어요
1년 3개월쯤 되니까 신기하게 안아프더라고요
기립근도 생기고 손목도 건강해지고
다운독할때 손목 아픈건 손목으로 힘을 지탱해서 그런거예요
힘을 열손가락 분산시켜보세요
견갑골 내리고요
저도 처음엔 그게 뭔지 몰랐는데 인체가 신비로운게
어깨 근육 등근육도 자유자재로 움직여져요

[네]

댓글 주신분들 많은 도움됐습니다
정말 감사드려요
늘 건강 하세요♡