탄수화물 줄이기 너무 힘들어요

[문제네요]

다이어트  하느라고  탄수화물을 며칠  줄였어요

밥  은  크게  한수저에 채소 고기   

빵 밀가루 떡  과자  일체 안먹고요 

일단  붓기 부터  빠지네요   얼굴이 갸름해졌어요

문제는  밤에  깊은잠을  못자요  

잠순이라서  잠은  정말  잘자는데   탄수줄인 내내 

자다깨다 많이  하구요 

아침마다   기운도  기분도  안나요 

어제   저녁에   파스타를 먹게되서 

그냥  먹어보자 하고   한접시  다  먹었는데 

역시  잠도  푹자고   아침에  기분도  좋아요 

탄수  화물  안먹는 분들은  수면  괜찮은가요  ????

[ㄱ]

갱년기오면 더더 안빠집니다
탄수줄이고 면,떡빵 못먹고있는데
저녁을 병아리콩 한줌 더먹었다고 찌고
저녁운동 시간 조금 줄이면 찌고..
3주넘게 빡시게 해서 2키로 뺐더니 한끼 잘먹음 원상복귀..
진짜힘듭니다..

[...]

그러게요 진짜 안빠져요
근육만들기는 힘들고
체지방은 안 빠지고
식욕은 그대로

[...]

단백질 많은 듀럼밀 파스타 추천
식이와 운동도 필수

[...]

식단에 탄수화물이 너무 없어서 의식적으로 탄수를 보충해서 먹어주는 사람입니다. 솔직히 잠은 아무 상관도 없어요. 상관이 있다면 머리 빠지는 쪽이 더...

[아루]

빵순이 였는데 저탄식사한지 지금 거의 2년 되가요
원래잘자는 편이라 그런지
이렇게 먹고도 잘자긴해요. ㅎㅎ

[마그네슘을]

드세요.

[....]

40후반인데..~~~ 빵 과자 다 끊고.. 채소 위주로 식단을 하니.. 그나마 2키로 빠짐..

근데 하루이틀 칼국수 이런거 먹으니.. 살찌는게 금방이더군요..~~

그냥 운동열심히 하고 먹고 싶은거 먹자 하고 .. 살고 있네요..

[...]

하루치 탄수를 저녁에 몰아서 먹어요.