감정 느껴주기

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  요즘 아이들 때문에 속상한 일들이 있어 감정에 집중해봅니다.

 몇 년전에 몸이 많이 망가지면서 정신도 혼란스러우면서 

 영성 책들을 많이 읽게 됐어요. 

 그 뒤로는 세계관도 많이 바뀌어서, 세상을 보는 눈이 달라졌어요.

  일상에서 갑자기 나를 흔드는 사건이 생겼을 때 감정이 울컥하고 올라오면

 나는 속에서 올라오는 감정을 해소하려고 상대방에게 분을 표출하던가, 

감정을 분출하기 위해 이런 저런 행동을 하게 되죠. 

그럴 때 그걸 알아차리고 감정을 바라보며 몸의 감각으로 느껴봐요.

그러면 몸에서 뭔가가 느껴지기도 하고, 반응은 사람마다 다르겠지만,

몇 분 있으면 내가 어쩌지 못하고 휘둘렸던 감정이 사르르 없어질 때가 있어요. 

방금까지 나를 괴롭게했던 것들이 아무렇지도 않아진 걸 경험하죠.

깊은 감정이면 바로는 안되지만 서서히 거기서 자유로와지기도 하고요. 

 그렇게 되면 현실도 바뀐다는데, 현실이 나에게 좋게 변할 때도 있지만,

현실은 그대로여도 내가 거기서 자유로워져서 좋아요. 

  

  삶은 어차피 내 뜻대로 되는건아니니, 거기에 항복하고, 받아들이고, 감정이 올라오면 

느껴주고 그 과정을 계속 반복하는 것 같네요. 

 오늘도 울컥하고 힘든 감정이 올라와서 나만의 감정 느껴주기를 하다가

 아끼는 82쿡에 글을 써보고 싶어져서 올려요. 

 

[음....]

영성 신학을 공부중이에요.
예전엔 분노가 가득차서 매사에 화를 내고 다녔습니다. 그러던 어느 날 같이 공부하던
수사님이 어떤 일 때문에 화가 난 저에게 그 사람이 잘못한 건 맞지만 내 맘속에
무엇이 건드려졌나요? 하고 물으셨어요. 저보다 나이도 어린 수사님이었는데 그 분 말이
제 인생을 바꿔 놓았습니다. 나름 심리학 책도 많이 읽고 나 자신을 잘 알고 있다고
생각했는데 그게 아니었더라구요. 그래서 그날 부터 계속 저 자신에 대해서 알아가고
있습니다. 화가 날 만한 일이 생기면 내가 왜 화가 났을까를 곰곰히 따져보다 보면
유년시절의 기억이 건드려졌거나 상처를 건드린 경우더라구요.
나 자신에 대한 탐구를 시작한 이후 부터 화가 나는 횟수가 거의 줄어 들었고 예전에
미웠던 사람들에 대한 분노도 점차 사그라지기 시작했습니다. 그래서 편해졌어요.
원글님의 말씀처럼 감정을 충분히 느끼는 것도 중요한 거 같아요.

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네, 맞아요. 타인을 자신을 비추는 거울이라잖아요.
이게 이해가 아직도 확실히 되는건 아닌데 타인을 보며 내 안의 불편한 걸 건드려서 화가 나는거라고 하더라고요.
그래서 화가 날 때는 내 감정과 내 안의 뭐가 건드려졌을까를 찾는데 집중을 해요. 왜 화가 나는걸까,, 그게 옳다고 하는 내 생각이 사실인가? 이렇게 분별하는 나를 계속해서 알아가는 과정이죠.
답글 감사합니다~

[ㄹㄹㄹㄹ]

타인을 자신을 비추는 거울 참 이 말은 참 맞는 말 같아요.