82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

헬스하시는 60대 여자 운동 질문

ㄱㄱ 조회수 : 2,719
작성일 : 2026-04-14 20:13:07

피티 60회 정도 받고 이제 혼자서 해 보려고 합니다. 중량을 많이 하니 무리가 되어서 가볍게 횟수 많이 하려고요.

사람마다 다르겠지만 다들 어느 정도 무게로 하시나요?

IP : 61.83.xxx.73
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '26.4.14 9:17 PM (114.204.xxx.203)

    차라리 무겁게 10회 3ㅡ4세트가 낫다던대요
    가볍게 많이는 운동 안된대요
    하고나서 근욕통이 와야 잘한거라고...

  • 2. ···
    '26.4.14 10:07 PM (210.91.xxx.146)

    65세 스머스머신 스쿼트 60키로
    데드리프트 60키로
    인클라인벤치 40~50키로 봉무게포함요
    더 할수도 있지만 나이가 있어
    딱 이만큼만 합니다 헬스 10년차이구요

  • 3. ㅇㅇ
    '26.4.15 9:03 AM (115.89.xxx.52)

    윗 분 데드 60킬로요? 와 대단하십니다!!!

  • 4. ..
    '26.4.15 9:42 AM (118.235.xxx.177)

    와~60키로 놀랍습니다
    65세 저는 10키로 데드합니다

  • 5. 만60세
    '26.4.15 6:36 PM (58.231.xxx.223)

    헬스 7~8년차 되는데 저는 덤벨 4~5kg, 바벨 15~20kg 정도만 써요. 물론 키 작고(158cm)몸무게도 얼마 안되긴 하는데요… 제가 중량 너무 적게 치는건가요?

  • 6. 원글
    '26.4.16 5:23 PM (61.83.xxx.73)

    만60세님도 무게랑 핼스 꾸준히 하신 거 대단하신데요
    저는 바벨 10키로 겨우 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1802036 ott 중 뭐가 제일 만족스러우신가요. 6 .. 2026/04/15 2,725
1802035 이런 효자 남편 어떤가요? 4 ... 2026/04/15 2,659
1802034 구찌라는 말 1 이밤 2026/04/15 2,649
1802033 오늘 버스 하차시 문끼임 사고 그 후.... 11 Nope 2026/04/15 5,245
1802032 술좋아하신 분들, 위고비나 마운자로. 2 u... 2026/04/15 2,176
1802031 광장시장 맛집 알려주세요 16 나들이 2026/04/15 2,169
1802030 김어준에게 영향력이란? 8 ㄱㄴ 2026/04/15 1,766
1802029 남녀의 진한 사랑이 느껴지는 영화 추천해주세요 36 ... 2026/04/15 5,590
1802028 금양주식 가지고 계신분.. 7 .. 2026/04/15 4,018
1802027 메릴스트립 멋있어요 8 joy 2026/04/15 3,212
1802026 "이마트, 6개월 '쪼개 기 고용'으로 실업급여 악용&.. 12 ... 2026/04/15 3,405
1802025 백수 때 진라면 매운맛에 총각김치를 얼마나 맛있게 먹었었는지 2 ㅜㅜ 2026/04/15 3,049
1802024 휴지 뭉텅이 넣어 인천공항 화장실 변기 막히게 한 노동자 송치 2 ㅇㅇ 2026/04/15 5,296
1802023 매입임대는 들어가기 쉽나요? 1 1111 2026/04/15 1,266
1802022 기름값 너무 부담되네요..전기차살껄ㅠㅠ 4 ... 2026/04/15 4,451
1802021 실업급여에 대해 여쭙니다. 3 ... 2026/04/15 1,751
1802020 씁쓸한 복수 5 어이없어 2026/04/15 3,144
1802019 국가에서 해 주는 암 검사를 개인이 비용 내고 할 때 6 국가 암검사.. 2026/04/15 2,433
1802018 6년전 ‘응급실 뺑뺑이’로 숨진 김동희군 유족 손배소 일부 승소.. ㅇㅇ 2026/04/15 1,827
1802017 대학 이런 경우도 있던데 16 ㅓㅗㅗㅎ 2026/04/15 5,208
1802016 한동훈 근황 jpg 22 아이고 2026/04/15 4,941
1802015 자식이 잘된 상사는 15 ㅎㅎㅎ 2026/04/15 6,468
1802014 당분간 조국은 SNS 끊어야겠네요 29 에혀 2026/04/15 5,635
1802013 내새끼의 연애 보세요? 8 ㅇㅇ 2026/04/15 3,457
1802012 사장님들 판매직 아르바이트생 3일째에게 이런말 다 하나요? 6 ..... 2026/04/15 2,139
< 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 >> 이전 자유게시판
게시판 검색