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저녁에 저지방요거트와 과일

나우시카 조회수 : 1,765
작성일 : 2026-04-14 10:30:38

이게 더 살찌는건가요?

매일그릭요거트(초록색)과

딸기 ,토마토 계속 먹었더니

배가 더 나오네요ᆢ

아예 굶자니 미치겠고

바지가 너무 조여요

IP : 211.214.xxx.129
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.4.14 10:35 AM (210.97.xxx.228)

    맞아요. 과일 토마토 이런게 살찌고 저지방은 허기가 지니까 계속 먹게 되고
    그냥 일반 요거트에 지방 들은게 그나마 포만감 주어서 살 안쪄요. 다른거 덜 찾게 되서요

  • 2. 대체식품은
    '26.4.14 10:40 AM (58.29.xxx.96) - 삭제된댓글

    허가만 생기지
    그냥 드시고싶은거 하나 드시고 굶으시는게 정신적허기가 덜 들어요.

  • 3. manocalli
    '26.4.14 10:42 AM (140.248.xxx.2)

    단백질이 든든해요. 계란이나
    닭가슴살혹은안심 추가하시면 좋겠어요

  • 4. ...
    '26.4.14 10:45 AM (122.38.xxx.150)

    딸기는 두세개가 적당량이라는데 얼마나드셨어요?
    그냥 식사를하세요.
    절반만 딱 드시면 됩니다.

  • 5. ㅁㅁ
    '26.4.14 10:52 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    과일이 탄수보다 나쁘대요
    지방으로 그냥 쌓인다고

  • 6. ....
    '26.4.14 11:03 AM (202.20.xxx.210)

    과일 빼고 그릭 요거트만 드세요. 전 너무 빠져서 멈췄어요. 참고로 요거트는 집에서 직접 만들어서 먹습니다.

  • 7. ㅇㅇ
    '26.4.14 11:03 AM (106.101.xxx.231)

    저지방그릭 말고 일반 그릭으로 드세요.
    그릭이 유당(탄수화물) 제거되고 지방, 단백질 많아서 과일 조금이랑 드시면 될거에요

  • 8. ...
    '26.4.14 11:16 AM (222.237.xxx.194) - 삭제된댓글

    삻은계란, 바나나 먹고 뛰세요
    뱃살 확~ 빠집니다.
    너무 뛰면 오히려 각성되어 잠 안오니까 10km 이내로만요

  • 9. ...
    '26.4.14 11:17 AM (222.237.xxx.194)

    계란, 바나나 먹고 뛰세요
    뱃살 확~ 빠집니다.
    너무 뛰면 오히려 각성되어 잠 안오니까 10km 이내로만요

  • 10. ..
    '26.4.14 11:23 AM (223.38.xxx.42)

    두부, 연두부, 달걀, 두유, 김, 활태채 등 드세요.
    건강한 음식 챙겨 먹는게 다이어트지 굶는 게 다이어트 아니잖아요

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