소음인, 몸 차고 추위 많이 타는 체질 뭘 먹으면 좋을까요?

[00]

영양제는 센트륨이랑 다른거 먹는데

손발 엄청 차고 추위를 심하게 탑니다. 

체력 약하구요. 

돼지고기 먹으면 설사하는 경우 있음. 

 

한약을 먹어볼까요, 

뭘 먹으면 좋을까요 

[,,,]

한약 짱입니다

[ㆍ]

생강이요.

[응]

생강 아주 효과 좋습니다.

[삼]

홍삼 인삼다려먹기 삼계탕

[...]

대추차 좋아요

[Dh]

운동이요
먹는걸로 안되더라구요

[바람돌]

생강청 차로도 마시고
커피에 설탕 대신 넣기고 하고
편강 만들어서 간식으로
2년 먹었어요
추위 안타요
홍삼도 좋고요
단시간 체력 올린땐 한우 먹어요

[저도]

소음인
찹쌀.생강 좋아요
돼지 금물

[음]

장어나 소고기 드시고
근력운동하세요

[..]

체력도 서서히 길러야하고 쉽게 안변합니다
적응하고 사세요

[.....]

생강,대추,부추,추어탕,삼계탕,오리고기

[맞아요]

체력이 쉽게 안길러져요. 산책이나 요가가 맞고
그냥 무리하지 말고
살살 활동하시고 왜 허열이라고 하죠?
무리하면 몸에서 열이 오르는 느낌
그럼 과부하니 바로 쉬세요.
차가운 음식 물 과일 특히 수박 참외 피하시고
따뜻한 물 드시고
소음인은 소화가 관건이니 위장 보호해주는
따뜻한 현미차 수시로 드세요.
몸보신으로 삼계탕 홍삼 좋아요.

[의학적]

과학적으로 접근하세요
한약 먹어라, 이런 음식 먹어라... 이런 주먹구구식 말고
영양소 공부하셔서 과학적으로 드세요

[phrena]

생강ㅡ대추ㅡ계피차
효능 정말 후덜덜 했어요
심지어 생ㄹ혈마저 맑아져서 깜놀

[크림빵]

댓글 참고 할게요

[약은]

별로 효과를 못봤고 염소탕도 그닥.
아침에 따뜻한 물한잔,요가 30분에서 한시간 합니다.
물은 하루종일 다섯잔 이상 마십니다.
낮에 한시간 걸어요 슬로조깅 포함해서.
자주 체했는데 거의 체하지않고 수족냉증은 90% 좋아졌어요.
먹는것도 중요하지만 움직이는게 더 좋네요 저는.

[음..]

저는 손발이 차고 추위 어마어마하게 타는 소음인이거든요.
근육이 잘 안 생기는 살성이고

그래서 의사선생님이나 한의사선생님들이
항상 과격한 운동은 안 맞다(특히 수영)
빠르게 걷기나 걷기, 요가나 스트레칭 같은 운동을 해서
몸의 균형을 맞추고 혈액순환이 잘 되도록 하라는 말을 많이 들었어요.

그래서
항상 걷기 운동하고
찬음료를 안 마시고 항상 미지근하거나 따뜻한 음료 마시고
설사가 안 나오도록 음식을 조심해서 먹어요.
(배가 차서인지 설사를 자주했거든요)

[음]

한여름에도 추위 타던 소음인인데 한의원 가니 삼계탕을 꾸준히 먹으래요. 소고기는 별로 안 좋다 하더군요. 근데 닭이 별로 안 땡기고 소고기가 맛있어서 요즘 소고기 일주일에 한두번은 먹고 단백질 잘 챙겨먹고 간단한 근력운동이나 걷기운동 하니 피곤도 풀리고 좀 나아진듯요. 물론 한약도 먹었어요. 심할 땐 기운없어서 계속 누워있었어요 ㅜㅜ

[청국장 짱]

저 소음인 돼지고기 먹었다하면 무조건 설사
10년 이상 그랬는데 생청국장으로 고쳤어요.
생강차랑 삼계탕, 장어, 낙지 좋아해서 잘 먹는데 특별한 효과는 못 느꼈고요.
그래도 맛있어서 잘 먹긴해요.

[보니까]

흑염소 드세요

[진저맨]

생강라떼 너무 좋아요~