허리디스크 누우면

[누우면]

정자세로 눞거나 하늘보고 잘때

허리가 아픈데 어떻게 해야하나요?

허리 디스크 초기에요 방사통 치료 받고 있어요 

[...]

요추베개 써보세요.
저희 남편이 이거 쓰고 똑바로 누울때 허리 안아프대요. 신전 자세도 아침,저녁으로 해주고요.

[ㅁㅁ]

길다란 베개 사타구니에 받쳐 껴안고
옆으로요

[지금]

당장 편해지는 자세는 한쪽 다리는 접어 세우고 한다리는 펴고 누우면 편해요.
아니면 허리밑에 수건 돌돌멀아 괴고 누우면 낫고요.

[ㅇㅇ]

무릎 아래에 큰 베개두고 잤습니다

[저는]

허리 아래 수건 말아 끼우는게 가장 나았어요.
베게 길게 받치고 옆으로 눕는것도 괜찮았고요.
무릎 아래 베게는 저는 잠깐은 괜찮은데 곧 불편하더라고요.

[푹신한]

메모리폼 매트(7~10센티) 얹어서 자 보세요.
푹신하게 폭 들어가는거 사세요