40대 중반
도전 첫날
허벅지 밴드하고 20개씩 세번하고 넘 힘들어서 10개씩 네번했어요
심장이 놀래서 미친듯 뛰네요ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 100개했어요
... 조회수 : 3,752
작성일 : 2026-04-08 22:13:47
IP : 1.233.xxx.108
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 그러고보니
'26.4.8 10:15 PM (121.173.xxx.84)저 스쿼트 지난 가을부터 시작했다가 겨울에 몸움츠려들고 귀찮으니 몇달을 또 안했네요.
2. 최고
'26.4.8 10:17 PM (175.124.xxx.132)시작이 반이라는데, 원글님 잘하셨어요. 화이팅~!!!
3. ..
'26.4.8 10:18 PM (220.94.xxx.167)첫날인데 많이 하셨네요^^
저번에 하루하고 엉덩이 허벅지 근육통 시달려서
며칠을 앓는 소리나오고 힘들었어요4. 진짜
'26.4.8 10:19 PM (1.233.xxx.108)달리기한것처럼 숨이차더라구요
얼마나 운동부족인지ㅋㅋ
다같이 화이팅!!!!5. ㅇㅇ
'26.4.8 10:24 PM (218.147.xxx.87)허벅지 근육(대퇴사두근)은 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 큰 근육을 움직일 때는 엄청난 양의 혈액과 산소가 해당 부위로 몰려야 하므로 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 가빠집니다.
6. 저도
'26.4.8 10:24 PM (116.41.xxx.141)양치질 3분에라도 하려고
님보니 부끄럽네요 ㅎ7. ㅇㅇ
'26.4.8 10:31 PM (121.173.xxx.84)하루에 만보 걷는것보다 스쿼트 100개가 더 낫다고 생각해요
8. 오마나
'26.4.8 10:33 PM (220.78.xxx.213)ㅇㅇ님 제가 자주하는 말을...ㅎㅎ
나이들어 많이 걸어봤자 무릎 연골만 닳아요
저도 스쿼트에 한표^^9. ㅇㅇ
'26.4.8 10:36 PM (218.147.xxx.87)패키지 여행에서 하루 2만보 이상씩 걸었더니
무릎에 이상 신호가 왔어요10. 대단대단
'26.4.8 10:43 PM (59.7.xxx.113)매일 실내자전거 한시간씩 타는데요, 어제 잠깐 뛰는데 숨이 안차서 신기했어요. 몇달전엔 아니었는데.. 스쿼트도 해야겠어요
11. ...
'26.4.8 11:16 PM (219.254.xxx.170)오늘 간만에 13,000보 걷고 왔는데
스쿼트가 낫군요...12. ....
'26.4.8 11:28 PM (116.42.xxx.62)님글보고 저도 50개 했네요
같이 허벅지근육부자 되봐요~~^^13. ㅇㅇ
'26.4.9 12:48 AM (175.119.xxx.208)이닦으면서 제발 딴짓? 하지마시길
하루 두세번 총 10분의시간
거울보며 꼼꼼히 집중해서 닦아야 이와잇몸 오래 지킵니다
물론 스쿼트도 중요합니다
저는 주로 전자랜지 기다릴때 20개
국 끓일때 30개 요런식으로 합니당14. 정신수양
'26.4.9 12:52 AM (218.51.xxx.141)스쿼트 욕심내서 하다가 연골 찢어져서 병원에서 치료받는중이고 두달째 하체운동 못하고 있어요. 조심하세요
15. ㅇㅇ
'26.4.9 6:36 AM (39.118.xxx.9)40대면 몰라도 50대는 스쿼트 조심하시길요
스쿼트 하다가 무릎에 물 차서 몇 달 고생하는 사람들 많이 봅니다
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