고구마 건강

[ㅎㅎ]

고구마 너무좋아했고 예전엔 건강식으로 많이들 생각했는데

요즘엔 혈당시대라 고구마가 건강에 나쁜간식으로 취급 받네요

변비직빵에 맛도좋은데ㅠㅠ

혈당만아니면 하루에 다섯개이상 먹을수있는데 ㅠㅠ

[....]

혈당 괜찮으시면 드세요.
굽지말고 쪄서 조금씩 드시면 되죠.
너무 가리는건 정신건강에 안좋아요.

[.....]

쪄서 매일먹어요
아이 간단 점심으로도 매일싸주고있어요
현재 혈당 괜찮아요

[..]

과하면 좋으리가
인스타팔이들이 겨울에 고구마팔고 같이 구워먹을
에어프라이기 팔고 그거 진짜 살찌거든요

[joy]

날고구마 추천해요

[음]

고구마 혈당지수가 그렇게 높은편 아니니
혈당 걱정되면 찐고구마 한 개정도는
괜찮을꺼예요

[58님]

밥대신 고구마가 훨씬 즇아요.
섬유질 많고 당지수 낮아요.
제가 당뇨인데 밥-고구마-파스타-두부 이 순서로 당이 낮아 가려먹어요. 물엿, 전분이 최악이고 떡, 국수 이런거 혈당 오래 높게 지속.

[ㅠ.ㅜ]

고구마너무좋은데 언제부턴지 신물나서 못먹고있어요

[ㅇㅇ]

그래요? 우리애는 식단할때 탄수는 고구마로 채워서...
삼개월째 매주 코스트코에서 고구마 사오는데요.
밤호박하고 고구마하고 ...

[...]

고구마 드시기 전에 양배추 두 조각 생으로 드세요. 그럼 혈당 올라가지 않아요.
유튜브에서 양배추 먹고 라면 먹은 후의 혈당과 그냥 라면 먹은 후 혈당 쟀는데 양배추 두조각 먹고 라면먹으면 혈당 스파크가 없었대요.
그러니 양배추 드시고 고구마 드시면 혈당 걱정없이 드실 수 있으실거에요.