40대나 50대나
운동 시작하는 분들
절대 무리하지 말고
내가 할 수 있을 만큼 조금씩 천천히 하세요.
남들 한다고 따라서
헬스, 필라테스, 러닝, 요가 등등
하다가 진짜 근육이나 인대나 뼈나
다치면 어마어마하게 힘들거든요.
내 몸이
몸치다, 유연성이 많이 떨어진다, 근육량이 많이 부족하다 싶으면
더더더 몸을 조심해서 다뤄주세요.
1cm 더 늘여야지~하다가 팔, 어깨
그냥 나가거든요.
이제 봄이 와서
운동을 해야겠다는 생각을 많이 하실텐데
진짜 몸 조심해서
살살살 시작하세요.
다치면 끝장이니까요. ㅠㅠ
(지금 좀 다쳐서 힘든 상황의 아짐 )
맞아요
운동도 그렇고 일도 그렇고 감정소비도 그렇고
내가 할수있는 만큼만!!
얼른 나으세요 ㅠㅠ
저 50대중반. 러닝 5k 뛰고 무릎 탈 나서 일주일째 고생하네요. 그동안 4K까진 살살 뛰었는데 1키로 더 뛴게 무리였을까요? 원래 무릎이 안 좋았었는데 이제 더 안 좋아져서 러닝 못 할 것같아요.
열정에 불타서 그만... 부상이
정말 40대 이후 운동은 근생성,체지방 감량...이런게 목표가 아니라
무리하지 않은 꾸준함이 진리같아요
코치가 미리 경고를 했으나 근육붙는 재미에 까불다 부상와서 우울증까지 생길뻔했어요.
50대의 운동은 게으르게 해야합니다.
오래오래 70, 80대에도 계속하는게 중요해서요.
약하게해도 자주하면 효과가 생각이상으로
좋습니다
무리하면 안한 것보다 못하죠
필라테스는 정말 조심하세요
전 허리 디스크 터졌어요 간당간당하던게 무리하게 스트레칭에 힘 썼더니 ㅠㅠ
수영합니다
맞맞맞..요가 하다 삐긋해서 엄청 고생했어요 꾸준히 하는거에 중점을 둬야지 함부로 강도 높이다간 큰일나요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799401 | 주식 모르네요.. 6 | ..... | 2026/04/02 | 3,361 |
| 1799400 | 조갑경 라스에 무편집 등장 3 | 스타 | 2026/04/02 | 4,105 |
| 1799399 | 이번주 일요일 어딜 가면 예쁜 벚꽃 볼 수 있을까요? (서울 제.. 1 | ... | 2026/04/02 | 896 |
| 1799398 | 자녀에게 받은 상처도 힘드네요 9 | … | 2026/04/02 | 2,887 |
| 1799397 | 트럼프가 뭐라고 할까요? 4 | 트럼프 | 2026/04/02 | 1,295 |
| 1799396 | 주식 갯수 3 | uf | 2026/04/02 | 1,543 |
| 1799395 | 공모주에 대하여 2 | ..... | 2026/04/02 | 945 |
| 1799394 | 이번 BTS 2.0곡 너무나 좋네요. 16 | .. | 2026/04/02 | 1,900 |
| 1799393 | 목요일 되면 운전이 관대해져요 7 | ........ | 2026/04/02 | 1,507 |
| 1799392 | 한국축구까지 망친 이재명 패거리들 12 | 쏘니팬 | 2026/04/02 | 1,839 |
| 1799391 | 제 불행을 아는 사람이 저를 아는척하는게 싫어요 20 | .... | 2026/04/02 | 5,073 |
| 1799390 | 서초동에서 가깝고 플로우 조명 제일 많은 이케아 매장은 어디일까.. 6 | 주부 | 2026/04/02 | 1,022 |
| 1799389 | 인덕션에 철팬 최고네요. 4 | 신세계 | 2026/04/02 | 2,052 |
| 1799388 | 요새 유행하는 호텔식 욕실, 이상해요 30 | ??? | 2026/04/02 | 6,199 |
| 1799387 | 살아보니 인생은 뭔거 같으세요? 34 | ㅅㅅ | 2026/04/02 | 5,938 |
| 1799386 | 역시 폭락 때 사야하는 거군요 19 | 윽 | 2026/04/02 | 6,302 |
| 1799385 | 가방좀 골라주세요. 16 | 가방 | 2026/04/02 | 1,926 |
| 1799384 | 현금 없는 매장이 늘어날까요? 2 | … | 2026/04/02 | 1,079 |
| 1799383 | 해외골프왔는데 서운합니다 113 | 서운해요 | 2026/04/02 | 19,963 |
| 1799382 | 친구의 이 말 어때요? 미군 골프장 15 | ㅈㅈ | 2026/04/02 | 2,707 |
| 1799381 | 이 영상 보셨어요? 5 | ㅇㅇ | 2026/04/02 | 1,524 |
| 1799380 | 아직 혼자 사는 사람에 대한 편견이 많은거 같아요 12 | dd | 2026/04/02 | 2,323 |
| 1799379 | 와~ 저 새벽에 ‘핑크문‘ 봤어요! 33 | 쟁반보름달 | 2026/04/02 | 3,034 |
| 1799378 | 박상아가 전우원에게 중학교때부터 학비와 생활비 내라고 소송걸었네.. 47 | 5억 | 2026/04/02 | 23,437 |
| 1799377 | 레고 좋아하는게 수학머리의 절대적 지표 일까요? 19 | Dd | 2026/04/02 | 2,804 |