갱년기에는 피곤함이 기본값인가요

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예전엔 6시간 자도 컨디션 괜찮았는데 갱년기 되니

8시간 안자고 혹시 7시간 정도 잔다거나 하면 너무 피곤하고 가라앉고 의욕이 없어요..

8시간을 채워 자는 것도 쉬운게 아니고 약 먹고 자는데 중간에 깨면 다시 자는 것도 힘들고

낮잠으로 채워서라도 8시간 정도 자야지 컨디션이 회복되서 못잔 날은 (대부분 8시간 못자요) 하루 온종일 피곤해요 ㅠ

잠이라도 잘 자야 살아지는데

갱년기 오고 잠과의 싸움이네요.. 약 끊으면 그마저도 못자니까 힘들어요.. 

활력이 이렇게 떨어질 수가 있군요

E성향인데 갱년기 이후 대문자 I가 된거같고

생존본능에 의해 자발적으로 집순이가 됐어요. 

 

[ㅇㅇ]

저도 수면 영향이 큰 거 같아요.
전 잠은 잘 오는데 중간에 서너 번 깨거든요.
깼다가 5분 내로 다시 잠들긴 하지만
예전처럼 통잠을 자지 못하니
늘 머리가 띵하고 집중력이 떨어져요.
어쩌다 괜찮게 자고 나면 컨디션이 훨씬 좋아요.

[ㅇㅇ]

저도 40후반인데 요즘 너무 힘드네요

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몇 살부터 몇 살까지를 갱년기라 봐야 할까요? 전 만으로 50인데요.