갱년기우울증극복법 머가있어요?

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밤만되면 뇌가 우울해하네요

어떡하면 이 우울감 감서시킬수있어요?

마냥 누워서 폰만보게되네요

[.그러게요]

같이 알아보자구요

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호르몬 이녀석 정말이지
나쁘네요
무슨 마취총맞은거같아요
힘을못써요 축처지게하네요

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전 아침에 그래요

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모든활동이 흥미가 극감하게되고
발떡발딱 언일어나지고
누우면 일어날 의욕이없네요

[kk 11]

몸이 바빠서 생각 줄이고 바로 잠들어야 되는데
그게 잘 안되죠

[저도]

한달전쯤부터 오전에 잠만 자고 누워있고
오전에 매일 다니던 운동도 안 가고
힘도 없고
그러다 고기 일부러 먹고 계란후라이도 먹고 육회도 먹고
밖에 일부러 돌아다니고 운동도 가고 하니
입맛이 슬슬 돌아오면서 그냥저냥 운동 다닙니다
기분도 많이 좌우하는것같아요
아는 동생이 불러내서 몇번 뛰어다갔더니 힘이 생기더라구요

[라다크]

약드세요 정신과 가서요
확 달라집니다

[운동 추천]

운동하세요.
몸을 일으키셔서 집밖을 나오시고
수영이든.. 달리기든 30분이상 걷든지요.
운동이 도움됩니다.

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전 수영으로 극복했어요. 힘들어서 그만두고 싶었지만 꾸역꾸역 갔더니 단약하게 되었고요

[ㅌㅂㅇ]

갱년기 보조제를 드시든가
정신과에 가서 우울증 약을 좀 드시든가
여성호르몬제를 먹는 방법도 있죠
요즘 유방암 위험이 많이 낮은 호르몬제들도 있어요
너무 장기로 먹지 않으면 괜찮다고 하고요