밤만되면 뇌가 우울해하네요
어떡하면 이 우울감 감서시킬수있어요?
마냥 누워서 폰만보게되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기우울증극복법 머가있어요?
.. 조회수 : 3,105
작성일 : 2026-03-30 23:25:38
IP : 116.39.xxx.69
11 개의 댓글이 있습니다.
1. .그러게요
'26.3.30 11:30 PM (106.101.xxx.76)같이 알아보자구요
2. ..
'26.3.30 11:32 PM (116.39.xxx.69)호르몬 이녀석 정말이지
나쁘네요
무슨 마취총맞은거같아요
힘을못써요 축처지게하네요3. blu
'26.3.30 11:34 PM (112.187.xxx.82) - 삭제된댓글뻔하지만 러닝 산책등 가벼운 운동 ㆍ독서 ㆍ 영화감상ㆍ음식만들기ᆢ
저는 그래요4. ..
'26.3.30 11:34 PM (223.38.xxx.147)전 아침에 그래요
5. ..
'26.3.30 11:36 PM (116.39.xxx.69)모든활동이 흥미가 극감하게되고
발떡발딱 언일어나지고
누우면 일어날 의욕이없네요6. kk 11
'26.3.30 11:45 PM (114.204.xxx.203)몸이 바빠서 생각 줄이고 바로 잠들어야 되는데
그게 잘 안되죠7. 저도
'26.3.30 11:45 PM (118.218.xxx.119)한달전쯤부터 오전에 잠만 자고 누워있고
오전에 매일 다니던 운동도 안 가고
힘도 없고
그러다 고기 일부러 먹고 계란후라이도 먹고 육회도 먹고
밖에 일부러 돌아다니고 운동도 가고 하니
입맛이 슬슬 돌아오면서 그냥저냥 운동 다닙니다
기분도 많이 좌우하는것같아요
아는 동생이 불러내서 몇번 뛰어다갔더니 힘이 생기더라구요8. 라다크
'26.3.31 12:17 AM (169.211.xxx.228)약드세요 정신과 가서요
확 달라집니다9. 운동 추천
'26.3.31 3:28 AM (92.208.xxx.219)운동하세요.
몸을 일으키셔서 집밖을 나오시고
수영이든.. 달리기든 30분이상 걷든지요.
운동이 도움됩니다.10. ..
'26.3.31 5:41 AM (211.216.xxx.134)전 수영으로 극복했어요. 힘들어서 그만두고 싶었지만 꾸역꾸역 갔더니 단약하게 되었고요
11. ㅌㅂㅇ
'26.3.31 7:52 AM (182.215.xxx.32)갱년기 보조제를 드시든가
정신과에 가서 우울증 약을 좀 드시든가
여성호르몬제를 먹는 방법도 있죠
요즘 유방암 위험이 많이 낮은 호르몬제들도 있어요
너무 장기로 먹지 않으면 괜찮다고 하고요
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