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갱년기우울증극복법 머가있어요?

.. 조회수 : 2,838
작성일 : 2026-03-30 23:25:38

밤만되면 뇌가 우울해하네요

어떡하면 이 우울감 감서시킬수있어요?

마냥 누워서 폰만보게되네요

IP : 116.39.xxx.69
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .그러게요
    '26.3.30 11:30 PM (106.101.xxx.76)

    같이 알아보자구요

  • 2. ..
    '26.3.30 11:32 PM (116.39.xxx.69)

    호르몬 이녀석 정말이지
    나쁘네요
    무슨 마취총맞은거같아요
    힘을못써요 축처지게하네요

  • 3. blu
    '26.3.30 11:34 PM (112.187.xxx.82) - 삭제된댓글

    뻔하지만 러닝 산책등 가벼운 운동 ㆍ독서 ㆍ 영화감상ㆍ음식만들기ᆢ
    저는 그래요

  • 4. ..
    '26.3.30 11:34 PM (223.38.xxx.147)

    전 아침에 그래요

  • 5. ..
    '26.3.30 11:36 PM (116.39.xxx.69)

    모든활동이 흥미가 극감하게되고
    발떡발딱 언일어나지고
    누우면 일어날 의욕이없네요

  • 6. kk 11
    '26.3.30 11:45 PM (114.204.xxx.203)

    몸이 바빠서 생각 줄이고 바로 잠들어야 되는데
    그게 잘 안되죠

  • 7. 저도
    '26.3.30 11:45 PM (118.218.xxx.119)

    한달전쯤부터 오전에 잠만 자고 누워있고
    오전에 매일 다니던 운동도 안 가고
    힘도 없고
    그러다 고기 일부러 먹고 계란후라이도 먹고 육회도 먹고
    밖에 일부러 돌아다니고 운동도 가고 하니
    입맛이 슬슬 돌아오면서 그냥저냥 운동 다닙니다
    기분도 많이 좌우하는것같아요
    아는 동생이 불러내서 몇번 뛰어다갔더니 힘이 생기더라구요

  • 8. 라다크
    '26.3.31 12:17 AM (169.211.xxx.228)

    약드세요 정신과 가서요
    확 달라집니다

  • 9. 운동 추천
    '26.3.31 3:28 AM (92.208.xxx.219)

    운동하세요.
    몸을 일으키셔서 집밖을 나오시고
    수영이든.. 달리기든 30분이상 걷든지요.
    운동이 도움됩니다.

  • 10. ..
    '26.3.31 5:41 AM (211.216.xxx.134)

    전 수영으로 극복했어요. 힘들어서 그만두고 싶었지만 꾸역꾸역 갔더니 단약하게 되었고요

  • 11. ㅌㅂㅇ
    '26.3.31 7:52 AM (182.215.xxx.32)

    갱년기 보조제를 드시든가
    정신과에 가서 우울증 약을 좀 드시든가
    여성호르몬제를 먹는 방법도 있죠
    요즘 유방암 위험이 많이 낮은 호르몬제들도 있어요
    너무 장기로 먹지 않으면 괜찮다고 하고요

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