안녕하세요 저는 50 살이고
폐경은 아직 아니지만 요새 좀 피곤하긴 하네요
최근 신경 쓸 일이 있어 푹 못자고 새벽에 깨고 그랬는데
밤에 잠이 안 들기도 하다가 최근에는 잠은 잘 들어요
(평소에는 금방 잠 들고 아침 9-10시까지도 잘 수 있음.아침잠 많은 편)
근데 깊게 못 자고 자꾸 깨네요
어젯밤 새벽 1시반경 자려고 불껐는데
새벽에 중간중건 깬거 같이 느끼다가
완전히 잠이 깨버린 시간이 6시반쯤이네요
통잠에 도움되는 수면 영양제 효과 보신것 있으면 추천 부탁드려요
커피는 많이 줄이고 있어요
(아예 안 마시거나 하루 한잔)
테아닌아싀탕가. 콧.ㅋ.코에ㅡ파는.수면보조제에요..멜라터닌 보다 마리가.안아파여
끝났고 스스로 그리 예민하다 느끼진않는데
최근 자주 이렇게 푹 못자고 자꾸 깨네요;;
자기전에 마그네슘 영양제를 드세요.
근이완작용이 있어서 자다가 깨는게 줄었어요.
타트체리도 드셔보세요.
아는 분이 타트체리를 드시고 잠의 양은 늘지않았으나
잠든 동안은 푹잤다고 했어요.
테아닌 다트체리!!!
마그네슘은 먹고 있어요 매일 안 먹는데 매일 먹어봐야겠네요
슬립에이드 반알이나 한알요 직구 가능해요
마그네슘과 멜라토닌 같이 드세요. 일단 이렇게 드셔보시고 효과 없으면 다음 방법을....
햇빛 받으며 30분이상 걸어보세요. 잘 안깹니다.
커피는 꾾으나 안 끊으나 비슷했어요.
꿀정보들 감사감사
저랑 같은 나이시네요. 저도 한 일년정도 수면문제로 고생했는데 마그네슘 꾸준히 먹고 효과봤어요. 지금은 안깨고 잘 자네요.
저도 잘때 너무 깨거든요
타트체리를 먹어봐야 겠어요
테아닌타트체리 수면도움감사
통잠자고싶네요
침대를 편안하고 안락한걸로 바꾸면 도움이 돼요
처음 구입 했을때는 포근하고 편안했어요
지금 5년이상 사용했는데 자다 깨도 금방 잠이 들어요
침대 CF에 나오는 대사들이 공감이 돼요
멜라토닌 먹다가 별 효과없어서 다른 제품으로 바꾸고 좀 더 긴잠을 자고 있어요
중간에 깼다가도 다시 잠들구요
다이어트 할 때 수면때문에 젤 힘들었는데 요즘은 살것같네요