당뇨 초기라 스쿼트 한다고 무릎이 좀 아팠는데
그후로 한쪽 무릎이 좀 신경쓰여요
앞으로 어떻게 해야 70대까지 잘 쓸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50대중반 무릎이 좀 아픈데
에효 조회수 : 2,179
작성일 : 2026-03-24 19:51:22
IP : 14.58.xxx.207
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'26.3.24 8:05 PM (116.38.xxx.45)스쿼트 자세가 잘못되어 무릎이 아프신거에요.
제대로된 자세로 운동하심 괜찮으실듯요.2. 아플땐
'26.3.24 8:17 PM (203.128.xxx.74)운동 쉬셔야 하고요 병원한번 다녀오세요
50대중후반으로 갈수록 점점 안좋아져요
지금 내 관절의 상태를 알고나서 운동도 하셔야해요3. 111
'26.3.24 8:34 PM (124.49.xxx.188)무르 은 쓸수록 아프네요 ㅍㅍ
4. msm하고
'26.3.24 8:43 PM (117.111.xxx.160)비타민 c 드세요
너무 좋아요 치아 뿌리에도 좋다라구요
바르는 msm 연고도 좋더라구요
이름이 뭐더라? 찾아보니
비액티브 무브맥스 관절크림 MSM고함량 스포츠크림이네요
네이버에 검색해 보세요
꾸준히 바르니 좋더라구요5. 네
'26.3.24 8:45 PM (14.58.xxx.207)스쿼트는 안하고 있어요
병원한번 다녀와야겠네요~
Msm 약 사둔거 있는데 일단 먹고 사서 발라볼게요
감사합니다6. 음
'26.3.24 10:43 PM (59.9.xxx.124)무릎명의가 스쿼트 절대 하지 말랍니다
일단 당분간 좀 쉬시고 정선근교수의 무릎편 유투브
보시고 근력운동 해보세요
최선은 pt를 받는건데 무릎상태를 봐가며
무리핯지 않고 근력을 키우는거예요
유산소 중에는 수영이 최고구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799312 | 오늘 매불쇼 끝까지 보신분? 24 | ㄱㄴㄷ | 2026/03/25 | 3,763 |
| 1799311 | 지금 Mbc 질문들.. 손석희 유시민 임은정 금태섭 7 | ㅅㅅ | 2026/03/25 | 2,818 |
| 1799310 | 집순이 산책 원없이 하고 오니 기분좋아졌어요 4 | A | 2026/03/25 | 2,848 |
| 1799309 | 빈살만이 왜? 2 | 이무슨 | 2026/03/25 | 2,192 |
| 1799308 | 문조털래유 거리는 자들의 정체 10 | ㅇㅇ | 2026/03/25 | 1,086 |
| 1799307 | 이동형 근황이랍니다. 36 | 자업자득 | 2026/03/25 | 5,066 |
| 1799306 | 국힘 청년 오디션 심사위원에 '룸살롱 폭행' 방송인 | 본색 드러나.. | 2026/03/25 | 836 |
| 1799305 | 호떡 먹방하는 이재명 대통령 4 | ... | 2026/03/25 | 1,951 |
| 1799304 | 오메가3 복용 후 가려움증이 생기는 경우 3 | ㅁㅁ | 2026/03/25 | 1,413 |
| 1799303 | 출산률 높이는 정책은 안하시나요? 11 | 심각합니다 | 2026/03/25 | 1,131 |
| 1799302 | 종량제봉투 왜 난리죠? 14 | ᆢ | 2026/03/25 | 4,791 |
| 1799301 | 2월부터 지금껏 이력서 20개 넣었는데요. 2 | 이번 | 2026/03/25 | 2,334 |
| 1799300 | 살아있는데 몸에서 구더기 나온분이요 4 | ... | 2026/03/25 | 5,336 |
| 1799299 | 미혼남녀의 효율적인 만남 드라마요~ 4 | 드라마 | 2026/03/25 | 1,753 |
| 1799298 | 방금 스킨 보톡스 맞고 왔어요 18 | ........ | 2026/03/25 | 4,782 |
| 1799297 | 내집에 살면 어떤 기분인가요 11 | 궁금 | 2026/03/25 | 3,881 |
| 1799296 | 실비 도수치료 1세대인데..경고글 인가요 8 | 실비 | 2026/03/25 | 3,030 |
| 1799295 | 한준호랑 한동훈이랑 오버랩돼요 16 | ㅇㅇ | 2026/03/25 | 1,098 |
| 1799294 | 3일이상 밤마다 열이 올라요 ㅠㅠ 무슨 일일까요? 17 | 아파 | 2026/03/25 | 3,157 |
| 1799293 | 파킨슨병으로 투병중이신 가족분들 계실까요? 10 | .. | 2026/03/25 | 3,315 |
| 1799292 | 당근 진상에 이런 표시가 되나요? 4 | .. | 2026/03/25 | 1,745 |
| 1799291 | 바르셀로나 여행중- 9 | 스페인 | 2026/03/25 | 2,304 |
| 1799290 | 50이 되니 12 | ㅗㅗㅎㅎㅎ | 2026/03/25 | 4,960 |
| 1799289 | 전업이신 분들 배우는거 있나요 8 | .. | 2026/03/25 | 3,312 |
| 1799288 | 매불쇼 오윤혜는 언제부터 명빠가 된거에요? 56 | .. | 2026/03/25 | 2,743 |