당뇨 초기라 스쿼트 한다고 무릎이 좀 아팠는데
그후로 한쪽 무릎이 좀 신경쓰여요
앞으로 어떻게 해야 70대까지 잘 쓸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50대중반 무릎이 좀 아픈데
에효 조회수 : 2,115
작성일 : 2026-03-24 19:51:22
IP : 14.58.xxx.207
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'26.3.24 8:05 PM (116.38.xxx.45)스쿼트 자세가 잘못되어 무릎이 아프신거에요.
제대로된 자세로 운동하심 괜찮으실듯요.2. 아플땐
'26.3.24 8:17 PM (203.128.xxx.74)운동 쉬셔야 하고요 병원한번 다녀오세요
50대중후반으로 갈수록 점점 안좋아져요
지금 내 관절의 상태를 알고나서 운동도 하셔야해요3. 111
'26.3.24 8:34 PM (124.49.xxx.188)무르 은 쓸수록 아프네요 ㅍㅍ
4. msm하고
'26.3.24 8:43 PM (117.111.xxx.160)비타민 c 드세요
너무 좋아요 치아 뿌리에도 좋다라구요
바르는 msm 연고도 좋더라구요
이름이 뭐더라? 찾아보니
비액티브 무브맥스 관절크림 MSM고함량 스포츠크림이네요
네이버에 검색해 보세요
꾸준히 바르니 좋더라구요5. 네
'26.3.24 8:45 PM (14.58.xxx.207)스쿼트는 안하고 있어요
병원한번 다녀와야겠네요~
Msm 약 사둔거 있는데 일단 먹고 사서 발라볼게요
감사합니다6. 음
'26.3.24 10:43 PM (59.9.xxx.124)무릎명의가 스쿼트 절대 하지 말랍니다
일단 당분간 좀 쉬시고 정선근교수의 무릎편 유투브
보시고 근력운동 해보세요
최선은 pt를 받는건데 무릎상태를 봐가며
무리핯지 않고 근력을 키우는거예요
유산소 중에는 수영이 최고구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1799885 | 트럼프는 무슨 선물을 받았다는거에요? 5 | ... | 2026/03/25 | 2,464 |
| 1799884 | 단톡방에서 5 | 궁금 | 2026/03/25 | 614 |
| 1799883 | 가수 장미화씨 리즈시절 2 | .. | 2026/03/25 | 2,354 |
| 1799882 | 이영애씨 시상식에 치아이거 뭘한건가요 25 | 메리앤 | 2026/03/25 | 17,970 |
| 1799881 | 유시민 욕하고 싶은 사람들 20 | 매불쇼 | 2026/03/25 | 1,554 |
| 1799880 | Lg폰 중고로 샀어요 16 | Lg폰 | 2026/03/25 | 1,745 |
| 1799879 | 마장동 은 어떤 동네에요 13 | ㄱㄴ | 2026/03/25 | 2,790 |
| 1799878 | 대구에 내분비 전문 내과 괜찮은곳 있을까요? 3 | 내분비 | 2026/03/25 | 532 |
| 1799877 | 버스 뒷자리에 두할머니가 8 | 아휴 | 2026/03/25 | 4,767 |
| 1799876 | 대학생 아이한테 뭐라고 할까요? 17 | 주토피아 | 2026/03/25 | 4,983 |
| 1799875 | 지금 온누리 어플 들어가지시나요??? 3 | 온누리 | 2026/03/25 | 751 |
| 1799874 | 고1아이 기대치가 낮으니 행복하네요 8 | ㅎㅎ | 2026/03/25 | 1,822 |
| 1799873 | 중딩이들 오늘 저녁 뭐 주시나요? 7 | -- | 2026/03/25 | 1,043 |
| 1799872 | 식빵 냉동했다가 드셔보신분들 21 | 식빵 | 2026/03/25 | 5,633 |
| 1799871 | 중,고등학교 병결 일수가 정해져있나요? 3 | .. | 2026/03/25 | 554 |
| 1799870 | 건식 화장실 변기청소 어떻게 하시나요? 7 | 이사 | 2026/03/25 | 2,154 |
| 1799869 | 요즘 무슨 과일이 젤 맛있을 때인가요? 5 | 과일 | 2026/03/25 | 2,452 |
| 1799868 | 마곡동에 맛난 주점, 음식점 6 | ^^^^ | 2026/03/25 | 803 |
| 1799867 | 50대 남자가 이런생각하는거 정상인가요? 11 | dma..... | 2026/03/25 | 3,576 |
| 1799866 | 방탄 좋아하시는 분들 좀 웃자구요 6 | karel | 2026/03/25 | 1,907 |
| 1799865 | 남자가 집을 해와야된다 아직도 대부분 30 | ㄴ두 | 2026/03/25 | 3,130 |
| 1799864 | 국어 4등급 고3 아이 뭘 해야 좋을까요? 8 | .... | 2026/03/25 | 1,083 |
| 1799863 | 구운란 닦아놔도 되나요? 2 | ㅇㅇㅇ | 2026/03/25 | 626 |
| 1799862 | 배당주나 etf 모으시는 분들 42 | 꾸준하게 | 2026/03/25 | 4,860 |
| 1799861 | 안쓰는 물건 비우기 노하우 17 | 호퍼 | 2026/03/25 | 4,453 |