PT는 어느정도 받아야 효과가 있나요?

[PT]

올 1월부터 헬스장바꾸고 PT를 30회끊어서 받는중인데

역시 전문가한테 배워야하나 보다 싶을정도예요

이제 10회정도 남았는데 연장할건지 물어보시는데

보통 몇회정도를 해야 효과가 있는지요?

물론 계속 받으면 좋은데 약속을 지켜야하고

그 부담도 크고 5월에 일이 바쁜 시즌이라서 고민중이예요

PT 많이 받아보신 언니들 지나치지 마시고 답변좀 부탁드려요~

[2달]

제 경우에는 2달로도 충분했어요.
정보는 차고 넘치고 내가 지속적으로 스스로 훈련할 수 있냐가 관건이죠.

[경험자]

혼자 꾸준히 운동하실수있을때까지 받으세요
여유없으면 PT받을때 그 운동 그자세 기억했다가 유튜브보면서 복습하면 점점 운동을 잘하게 될거고 그게 쌓이면 몸도 달라지겠지요

[.....]

30회면 초보자가 받을만한건 다 받았고 어느정도 어떻게 운동해야하는지는 대충 알게 되었다고 생각해요.
근데 헬스장에서 혼자 운동하면 PT받는것처럼 운동량이 안나와요

공부하는 방법은 누구나 알고 있지만 독서실에서 혼자 공부하는게 쉽지 않아서 과외 받는것과 비슷한거죠

물론 독서실에서 교과서와 EBS강의만 듣고 서울대 가는 사람이 있는것처럼
유투브로 운동 지식 쌓고 헬스장에서 혼자서 운동해도 잘 하는 사람은 있어요,

내가 그정도는 아니다 싶으면
경제적 여유가 있으면 계속 PT ( 과외 ) 받는거고
부담스러우면 F45, 크로스핏 등등 수업시간이 정해져있는 단체운동 ( 운동 학원 )을 가는게 좋지요

[바쁘시면]

주1회라도 꾸준히 하시는게 좋을듯요.
30회 하고 쉬고나면 또 막막할거예요.
그래도 혼자할수있어야 하니 틈틈히 혼자연습하시고요.
헬스장마다 기계가 달라서 헬스장 옮기니 또 막막하네요.
프리웨이팅만 남네요

[저]

30회 했는데 동작이 정확히 외워지지 않아서
혼자 할 수 없었어요 쉬다가 다시 받고 있는데
목표가 배운 동작을 정확히 익혀서 혼자 할수 있을때
까지 받는거예요 저는 60대라 익히는게 늦어요 ㅠ
또 구립센터에서 하는데 회당 4만원으로 싸기도 하고
트레이너가 예전 비싼 재활pt샘보다 훨씬 더
정확하고 능력이 있어서 대만족이예요
기본 60회 정도는 무조건 할 생각이예요

[어머]

어느 구립센터 일까요?
부럽습니다~~

피티는 그냥 평생 조금씩 받는다 해야할것 같아요

자기 자신을 객관적으로 볼수도 없고
스스로 교정이 가능한 범위는 아주 적은 것 같아서요.

약간 텀을 두고 가끔 받아보세요.

미리 예습 복습 해서 물어볼 자세나 자극점 기억해서 여쭤보고. 유튭에서 관심 있던 자세도 알려달라하시고. 일방적으로 받기만 하는 것 보다 양방향이 되어야 ㅡ 적극적 질문 & 각 자세마다 이걸 왜 하는지,어떤 방식으로 근육이 작용하는지 등등.

운동은 결국은 몸이 기억할만큼 해야 하기 때문에 나이 있을수록 아주 오래 걸릴거라 예상하시고요

[..]

10회 남은거 다 해보고 결정한다 하세요
10회나 남았는데 벌써 연장을 결정하라 하나요
30회 정도면 혼자 충분히 할수 있을만한 횟수네요
PT로 끝내지 마시고 PT 없는날에 혼자 복습하시면
혼자 충분히 하실수 있을듯요

[...]

10회 많이 아직 남은거에요
누구는 10회만 받고 혼자 할 수 있는 횟수입니다
남은 횟수는요 혼자 운동할 수 있는 계획과 전략을 짜세요
혼자 운동하면서 안되는 부분 정리하는 마음으로요
안그러면 트레이너에 의지하면서 내 운동실력은 안 늘어요

PT 받는 이유는 혼자 운동 할 수 있는 힘을 기르는거거든요 (운동 자립)

[아메리카노]

운동방법을 익히는게 목적이고 헬스가 초보이면
30회로는 부족할수가있어요
이게 트레이너랑 할때와
혼자 할때의 느낌이 다르거든요
어떤 동작을 할때 어느부위에 자극을 느끼는걸
확실히 느낄줄알아야돼요
그렇게 내거로 만들어야하거든요
그거를 제대로 알려주고 설명을 해주는게 트레이너인데
옆에서 거의 숫자만 세주는 사람이었다면
30회로는 부족합니다
운동중에 자꾸 질문을 하셔야돼요
제대로된 답변을 안하고
그냥 시키는대로 해라 ᆢ 라는 마인드면 자질이 부족한거.
보통은 혼자할수있을거같지만
혼자하다보면 같이 할때랑 느낌이 다르고
그러다 점점 운동을 안나가게되는 경우가 많아요
지금 트레이너가 어떤 스타일인지는
원글님만 아는거니까 잘 결정하시구요
아직 10번 남았으니 끝나면 혼자 해보다가
부족하면 다시 받겠다라고 하셔도되구요

[저는]

1년쯤 주3회 했는데
그쯤되니 자세나 자극부위가 딱 감이 오더라구요
그리고 코치님이 1주일 분할 루틴 짜주셔서 주2회로 pt줄이고 운동합니다

[000]

저 2년째 재활 pt하고있어요
1년에 600투자하네요
넘어져서 골절되어 눕게 되면 돈이 다 무슨소용인가싶어 꾸준히 해요
목디스크 무릎관절염 회전근개파열
아킬레스건염. 당뇨초기 이렇게 있고 50중반 아주 말랐어요
아픈데 많은사람은 혼자못해요
헬스장 가면 폼이 대부분 아주 엉망이던데요
실력없는 동네 헬스장 젊은 pt샘 무릎이랑 어깨 다치고 절대 안가고 재활로 유명한 곳에 다녀요