놀라운 일이 벌어졌어요
저희 집이 15층인데 계단으로 올라가도 숨만 좀 찰뿐 다리가 하나도 안아파요
지인들이랑 밖에서 계단을 올라갈 일이 있었는데
몸은 여리여리한데 저더러 발에 스프링 달았냐는 소리 들었어요
허벅지 운동에 최고 같아요
원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요
무게 실리고 안실리고 차이가 큰가봐요
나이 50인데 허벅지 근력이 향상되니
체력이 올라가요
놀라운 일이 벌어졌어요
저희 집이 15층인데 계단으로 올라가도 숨만 좀 찰뿐 다리가 하나도 안아파요
지인들이랑 밖에서 계단을 올라갈 일이 있었는데
몸은 여리여리한데 저더러 발에 스프링 달았냐는 소리 들었어요
허벅지 운동에 최고 같아요
원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요
무게 실리고 안실리고 차이가 큰가봐요
나이 50인데 허벅지 근력이 향상되니
체력이 올라가요
무게치면 근육생긴다고
일부러 무거운거 어깨 메고 자주 걸어요.
몇키로 들고 하셨나요?
어떤 방법으로 하셨나요?
저도 운동을 하고 싶은데 케틀벨 운동이 제일 좋았던 기억이 나서 여쭤봅니다.
케틀벨운동 좋다고해서 8키로짜리 2개 큰맘먹고샀어요 근데 집에 모셔놓고 안해요
혹시 어떻게 운동 하셨는지 여쭤봐도 될까요
저도 해 보고 싶어요.
유튜브 추천 부탁드려요
저는 다칠까봐 무섭더라구요. 떨어뜨리거나 다른데 치거나.. 너무 걱정도 팔자죠?
캐틀벨은 근데 정말 좀 자세 정확하게 하셔야해요
헬스장에 나이드신 분들 하는 것 보면 90%가 허리 나갈 자세로 하시는데 차마 조언은 못해드리겠고.....ㅜㅜ
케틀벨이 좋긴한데
일단 몸 틀어져있으면 중량운동은 조심해서 해야해요
원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요
;;;;;
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1800085 | 성경이 신비로울때 20 | ㅓㅗㅗㄹ | 2026/03/29 | 3,687 |
| 1800084 | 사과즙 추천해주세요 4 | 지금에머뭄 | 2026/03/29 | 1,017 |
| 1800083 | 李대통령 "국가폭력범죄, 나치 전범처럼 처벌할 것&qu.. 4 | ㅇㅇ | 2026/03/29 | 996 |
| 1800082 | 운동할 때보다, 먹을 때 더 행복하지 않나요? 7 | (6 | 2026/03/29 | 1,544 |
| 1800081 | 일본 결혼문화가 우리나라 결혼문화와 다른점 28 | ........ | 2026/03/29 | 6,230 |
| 1800080 | 마리떼 프랑소와 옛날 브랜드 아니에요? 10 | .. | 2026/03/29 | 2,745 |
| 1800079 | 목련이 참 예쁘지않나요 33 | 휴 | 2026/03/29 | 3,811 |
| 1800078 | 농촌지역에서 4대강사업 욕하는 곳이 있나요? 20 | 정말 | 2026/03/29 | 1,800 |
| 1800077 | 대학교도 혹시 징검다리연휴 휴강하나요 4 | 휴강 | 2026/03/29 | 1,602 |
| 1800076 | 여행 유튜버들 9 | 요즘나오는 | 2026/03/29 | 4,124 |
| 1800075 | 유시민작가 새책 6 | ... | 2026/03/29 | 1,918 |
| 1800074 | 신촌세브란스 장례식 비용 8 | ... | 2026/03/29 | 3,859 |
| 1800073 | 애완동물 안락사 12 | 해외사례 | 2026/03/29 | 2,430 |
| 1800072 | 우리동네에 값싼 미용실이 있습니다.. 16 | ........ | 2026/03/29 | 7,126 |
| 1800071 | 넷플 추천_학전 그리고 뒷것 김민기 9 | 추천 | 2026/03/29 | 1,169 |
| 1800070 | 부산 51번 버스기사 아저씨 ! 41 | hpsong.. | 2026/03/29 | 8,737 |
| 1800069 | 요즘 중고거래는 거의 당근에서 하나요 5 | ..... | 2026/03/29 | 1,543 |
| 1800068 | K팝 따라 왔다가 가격에 ‘깜짝’…관광 코리아 흔드는 ‘바가지 .. | ㅇㅇ | 2026/03/29 | 2,962 |
| 1800067 | 쑥국 끓여먹었어요 7 | 맛 | 2026/03/29 | 1,859 |
| 1800066 | 미국 때문에 진짜 호르무즈 통행료 생기는거 아닌가요? 6 | ... | 2026/03/29 | 2,627 |
| 1800065 | 멜라토닌 드시는분 드시는 시간이요 13 | .... | 2026/03/29 | 2,501 |
| 1800064 | 굽네볼케이노랑 지코바양념중 뭐시킬까요? 3 | 구운닭 | 2026/03/29 | 917 |
| 1800063 | 대청소하려면 싹 다 버려야하는데 5 | ㅇㅇ | 2026/03/29 | 2,697 |
| 1800062 | 고등학교 가서 성적올랐거나 1등급 하는 아이 어떻게 공부하던가.. 4 | Dd | 2026/03/29 | 2,017 |
| 1800061 | 욕조 찌든때 제거할까요. 교체를 할까요 3 | 살림고수 | 2026/03/29 | 2,352 |