놀라운 일이 벌어졌어요
저희 집이 15층인데 계단으로 올라가도 숨만 좀 찰뿐 다리가 하나도 안아파요
지인들이랑 밖에서 계단을 올라갈 일이 있었는데
몸은 여리여리한데 저더러 발에 스프링 달았냐는 소리 들었어요
허벅지 운동에 최고 같아요
원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요
무게 실리고 안실리고 차이가 큰가봐요
나이 50인데 허벅지 근력이 향상되니
체력이 올라가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케틀벨 운동을 꾸준히 하니까
....... 조회수 : 4,193
작성일 : 2026-03-18 20:47:25
IP : 211.234.xxx.248
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그래서
'26.3.18 8:50 PM (58.29.xxx.96) - 삭제된댓글무게치면 근육생긴다고
일부러 무거운거 어깨 메고 자주 걸어요.2. 질문
'26.3.18 8:50 PM (220.93.xxx.138)몇키로 들고 하셨나요?
어떤 방법으로 하셨나요?
저도 운동을 하고 싶은데 케틀벨 운동이 제일 좋았던 기억이 나서 여쭤봅니다.3. 저는
'26.3.18 9:12 PM (58.126.xxx.63)케틀벨운동 좋다고해서 8키로짜리 2개 큰맘먹고샀어요 근데 집에 모셔놓고 안해요
혹시 어떻게 운동 하셨는지 여쭤봐도 될까요4. ..
'26.3.18 9:29 PM (110.15.xxx.133)저도 해 보고 싶어요.
유튜브 추천 부탁드려요5. ㅇㅇ
'26.3.18 10:13 PM (172.225.xxx.227)저는 다칠까봐 무섭더라구요. 떨어뜨리거나 다른데 치거나.. 너무 걱정도 팔자죠?
6. ...
'26.3.18 10:40 PM (1.241.xxx.220)캐틀벨은 근데 정말 좀 자세 정확하게 하셔야해요
헬스장에 나이드신 분들 하는 것 보면 90%가 허리 나갈 자세로 하시는데 차마 조언은 못해드리겠고.....ㅜㅜ7. ㅇㅇ
'26.3.19 12:16 AM (211.36.xxx.144)케틀벨이 좋긴한데
일단 몸 틀어져있으면 중량운동은 조심해서 해야해요8. 타고난
'26.3.19 1:30 AM (115.142.xxx.56)원래 그냥 스쿼트는 잘 했거든요
;;;;;
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