6시이전에 저녁먹고 저녁운동 안하기와 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기(3분 달리고 2분걷기 반복)
어떤방법이 살이 더 빠질까요?
6시이전에 저녁을 먹으면 기운없어서 운동을 못하고 7시쯤 먹으면 운동가능해요
운동할수 있는 시간은 10시이후고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떤방법이 살이 더 빠질까요?
음 조회수 : 3,286
작성일 : 2026-03-16 19:45:48
IP : 116.120.xxx.19
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.3.16 7:47 PM (1.232.xxx.112)당연히 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기
2. 글쎄요
'26.3.16 7:57 PM (175.202.xxx.174) - 삭제된댓글제 보기엔 둘 다 살 안 빠져요;;;
현재 나이, 체중과 목표체중을 모르지만
일단 살빼시려면 마지막 먹는시간을 더 한참 앞으로 당기셔야 해요.
예전 최수지가 살빼려고 오후3시부터 안 먹었다 하기에
전 오후 2시부터 안먹었는데 안 빠져서 낮12시로 당겼더니 빠지기 시작.
하여간 잘때 꼬르륵 소리가 나야 빠지기 시작합니다~3. ,,
'26.3.16 8:04 PM (61.255.xxx.48)저녁 안먹어야 빠져요
4. ...
'26.3.16 8:07 PM (112.153.xxx.80) - 삭제된댓글살빠짐 여부는 모르겠고요 늦게 운동하면 교감신경인가? 흥분 돼서 수면에 지장을 준다고 하네요
5. ..
'26.3.16 8:11 PM (114.30.xxx.188) - 삭제된댓글다이어트 영어단어 뜻이 식이 입니다
먹는거에요
99% 먹는것에 중심 두세요 !!6. ..
'26.3.16 8:12 PM (114.30.xxx.188) - 삭제된댓글그니까 제말은 안먹어야 빠진다 입니다 ㅎㅎ
뭘 먹고 운동한다 = 건뚱 됩니다 !!7. 1번
'26.3.16 8:17 PM (61.81.xxx.191)그나마 1번요
처음 살빼려면 운동보다 금식시간..
5시로 땡기면 좋겠지만 밤새 배고프실겁니당8. 음
'26.3.16 8:31 PM (116.120.xxx.19)50대중반이라 안먹고 빼기가 힘드네요
댓글 참고할게요 감사합니다9. 아메리카노
'26.3.16 8:50 PM (180.64.xxx.230)50대중반에 안먹었다고 살빠지지않아요
혹시 빠진다해도 그건 지방이 아니라 근육이 빠지는거죠10. ..
'26.3.16 8:59 PM (211.206.xxx.216)10시 이후 운동은 말리고싶어요. 러닝은 교감 신경을 활성화해서 숙면에 들기 힘들다고해요. 다이어트에 중요한것 중 하나가 숙면이에요. 숙면할수있는 환경을 만들어주세요.
식단만 바꿔도 살 빠지던데 식단에 더 힘주고 하시는건 어떠세요?11. 음
'26.3.16 9:04 PM (116.120.xxx.19)그럼 틈틈히 몸을 움직이고 식단에 신경을 더 써야겠네요
저녁식사시간도 당겨보고요
댓글 도움 많이 됐어요 감사합니다12. 다이어트는
'26.3.16 9:21 PM (121.136.xxx.30)식이가 맞고요 배고파하며 안먹는건 요요 와서 아무 쓸모가 없어요 오히려 살만 더찌는 최악의 방식이예요
저탄고지 입문해보세요 호르몬때문에 잘먹어야한다고 알려주고 운동은 하지말라고 합니다 그런데도 잘빠져요13. 음
'26.3.16 9:23 PM (116.120.xxx.19)저탄고지 알아보겠습니다
소중한 정보 감사드려요14. 흠
'26.3.16 9:41 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글6시전에 가볍게 먹고 9시전에 40분뛰면 빠져요
저녁 단백질 지방 채소로 가볍게가 핵심15. 키토제닉
'26.3.16 10:03 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글카페가 좋습니다 네이버요
오래됐고 자료가 많아요 질문하면 답도 잘해주고요 다른곳은 별로 추천하지않습니다16. 저탄고지는
'26.3.16 10:04 PM (121.136.xxx.30)키토제닉 카페가 좋습니다 네이버요
오래됐고 자료가 많아요 질문하면 답도 잘해주고요 다른곳은 별로 추천하지않습니다17. 음
'26.3.16 10:39 PM (116.120.xxx.19)키토제닉 카페 감사합니다
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