어떤방법이 살이 더 빠질까요?

[음]

6시이전에 저녁먹고 저녁운동 안하기와 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기(3분 달리고 2분걷기 반복)

어떤방법이 살이 더 빠질까요?

 

6시이전에 저녁을 먹으면 기운없어서 운동을 못하고 7시쯤 먹으면 운동가능해요

운동할수 있는 시간은 10시이후고요

[...]

당연히 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기

[,,]

저녁 안먹어야 빠져요

[...]

살빠짐 여부는 모르겠고요 늦게 운동하면 교감신경인가? 흥분 돼서 수면에 지장을 준다고 하네요

[1번]

그나마 1번요

처음 살빼려면 운동보다 금식시간..

5시로 땡기면 좋겠지만 밤새 배고프실겁니당

[음]

50대중반이라 안먹고 빼기가 힘드네요
댓글 참고할게요 감사합니다

[아메리카노]

50대중반에 안먹었다고 살빠지지않아요
혹시 빠진다해도 그건 지방이 아니라 근육이 빠지는거죠

[..]

10시 이후 운동은 말리고싶어요. 러닝은 교감 신경을 활성화해서 숙면에 들기 힘들다고해요. 다이어트에 중요한것 중 하나가 숙면이에요. 숙면할수있는 환경을 만들어주세요.
식단만 바꿔도 살 빠지던데 식단에 더 힘주고 하시는건 어떠세요?

[음]

그럼 틈틈히 몸을 움직이고 식단에 신경을 더 써야겠네요
저녁식사시간도 당겨보고요
댓글 도움 많이 됐어요 감사합니다

[다이어트는]

식이가 맞고요 배고파하며 안먹는건 요요 와서 아무 쓸모가 없어요 오히려 살만 더찌는 최악의 방식이예요
저탄고지 입문해보세요 호르몬때문에 잘먹어야한다고 알려주고 운동은 하지말라고 합니다 그런데도 잘빠져요

[음]

저탄고지 알아보겠습니다
소중한 정보 감사드려요

[저탄고지는]

키토제닉 카페가 좋습니다 네이버요
오래됐고 자료가 많아요 질문하면 답도 잘해주고요 다른곳은 별로 추천하지않습니다

[음]

키토제닉 카페 감사합니다