6시이전에 저녁먹고 저녁운동 안하기와 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기(3분 달리고 2분걷기 반복)
어떤방법이 살이 더 빠질까요?
6시이전에 저녁을 먹으면 기운없어서 운동을 못하고 7시쯤 먹으면 운동가능해요
운동할수 있는 시간은 10시이후고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떤방법이 살이 더 빠질까요?
음 조회수 : 3,000
작성일 : 2026-03-16 19:45:48
IP : 116.120.xxx.19
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.3.16 7:47 PM (1.232.xxx.112)당연히 7시에 저녁먹고 10시이후 30분 달리기
2. 글쎄요
'26.3.16 7:57 PM (175.202.xxx.174) - 삭제된댓글제 보기엔 둘 다 살 안 빠져요;;;
현재 나이, 체중과 목표체중을 모르지만
일단 살빼시려면 마지막 먹는시간을 더 한참 앞으로 당기셔야 해요.
예전 최수지가 살빼려고 오후3시부터 안 먹었다 하기에
전 오후 2시부터 안먹었는데 안 빠져서 낮12시로 당겼더니 빠지기 시작.
하여간 잘때 꼬르륵 소리가 나야 빠지기 시작합니다~3. ,,
'26.3.16 8:04 PM (61.255.xxx.48)저녁 안먹어야 빠져요
4. ...
'26.3.16 8:07 PM (112.153.xxx.80)살빠짐 여부는 모르겠고요 늦게 운동하면 교감신경인가? 흥분 돼서 수면에 지장을 준다고 하네요
5. ..
'26.3.16 8:11 PM (114.30.xxx.188) - 삭제된댓글다이어트 영어단어 뜻이 식이 입니다
먹는거에요
99% 먹는것에 중심 두세요 !!6. ..
'26.3.16 8:12 PM (114.30.xxx.188) - 삭제된댓글그니까 제말은 안먹어야 빠진다 입니다 ㅎㅎ
뭘 먹고 운동한다 = 건뚱 됩니다 !!7. 1번
'26.3.16 8:17 PM (61.81.xxx.191)그나마 1번요
처음 살빼려면 운동보다 금식시간..
5시로 땡기면 좋겠지만 밤새 배고프실겁니당8. 음
'26.3.16 8:31 PM (116.120.xxx.19)50대중반이라 안먹고 빼기가 힘드네요
댓글 참고할게요 감사합니다9. 아메리카노
'26.3.16 8:50 PM (180.64.xxx.230)50대중반에 안먹었다고 살빠지지않아요
혹시 빠진다해도 그건 지방이 아니라 근육이 빠지는거죠10. ..
'26.3.16 8:59 PM (211.206.xxx.216)10시 이후 운동은 말리고싶어요. 러닝은 교감 신경을 활성화해서 숙면에 들기 힘들다고해요. 다이어트에 중요한것 중 하나가 숙면이에요. 숙면할수있는 환경을 만들어주세요.
식단만 바꿔도 살 빠지던데 식단에 더 힘주고 하시는건 어떠세요?11. 음
'26.3.16 9:04 PM (116.120.xxx.19)그럼 틈틈히 몸을 움직이고 식단에 신경을 더 써야겠네요
저녁식사시간도 당겨보고요
댓글 도움 많이 됐어요 감사합니다12. 다이어트는
'26.3.16 9:21 PM (121.136.xxx.30)식이가 맞고요 배고파하며 안먹는건 요요 와서 아무 쓸모가 없어요 오히려 살만 더찌는 최악의 방식이예요
저탄고지 입문해보세요 호르몬때문에 잘먹어야한다고 알려주고 운동은 하지말라고 합니다 그런데도 잘빠져요13. 음
'26.3.16 9:23 PM (116.120.xxx.19)저탄고지 알아보겠습니다
소중한 정보 감사드려요14. 흠
'26.3.16 9:41 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글6시전에 가볍게 먹고 9시전에 40분뛰면 빠져요
저녁 단백질 지방 채소로 가볍게가 핵심15. 키토제닉
'26.3.16 10:03 PM (121.136.xxx.30) - 삭제된댓글카페가 좋습니다 네이버요
오래됐고 자료가 많아요 질문하면 답도 잘해주고요 다른곳은 별로 추천하지않습니다16. 저탄고지는
'26.3.16 10:04 PM (121.136.xxx.30)키토제닉 카페가 좋습니다 네이버요
오래됐고 자료가 많아요 질문하면 답도 잘해주고요 다른곳은 별로 추천하지않습니다17. 음
'26.3.16 10:39 PM (116.120.xxx.19)키토제닉 카페 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1804772 | 전한길 구속영장 기각이네요. 14 | .. | 2026/04/16 | 3,794 |
| 1804771 | 메이저리그에서 ABS때문에 요즘 난리인거 아세요 1 | ........ | 2026/04/16 | 1,173 |
| 1804770 | 전도연 영화 '생일' 아세요? 1 | 넷플 | 2026/04/16 | 1,665 |
| 1804769 | 부산 시장 선거 여론조사, 전재수 45% 박형준 35% 12 | 가져옵니다 .. | 2026/04/16 | 2,423 |
| 1804768 | 입 가벼운 부모님때문에 너무 화가 나요 35 | ㅠㅠ | 2026/04/16 | 12,976 |
| 1804767 | 임플란트 3주 안에 할 수 있을까요? 3 | 제프 | 2026/04/16 | 1,416 |
| 1804766 | 무릎 안 좋은 사람 나이키 운동화 17 | ..... | 2026/04/16 | 2,898 |
| 1804765 | 요즘 직원들은 원래 열심히 안하나요? 66 | ㄴ스공 | 2026/04/16 | 6,816 |
| 1804764 | 넷플에그을린사랑보구 13 | 최근 | 2026/04/16 | 3,300 |
| 1804763 | 남해 보리암 짐배낭이고 올라갈만한가요? 6 | 음 | 2026/04/16 | 1,358 |
| 1804762 | 남욱이 말하는 “우리학부모” 가 뭐에요? 6 | Oo | 2026/04/16 | 2,111 |
| 1804761 | 아르테미스 2호 무사귀환 | 무사귀환 | 2026/04/16 | 615 |
| 1804760 | 노인들 이재명 중국 엮으면서 4 | ㄱㄴ | 2026/04/16 | 1,095 |
| 1804759 | 기분이 매우 나쁜데요 12 | .. | 2026/04/16 | 4,645 |
| 1804758 | 美국방장관 "이란이 합의 안하면 전투작전 재개".. 8 | 나무 | 2026/04/16 | 3,961 |
| 1804757 | 고등학교 1학기 중간고사 언제쯤이에요? 17 | ... | 2026/04/16 | 1,265 |
| 1804756 | 대전역 근처 호텔 | 급해요 | 2026/04/16 | 1,059 |
| 1804755 | 정영진씨요 10 | ... | 2026/04/16 | 4,984 |
| 1804754 | “마라탕 먹었다가 식중독?”…프랜차이즈 3곳서 세균 검출 2 | ㅇㅇ | 2026/04/16 | 1,887 |
| 1804753 | 절이 생기기 전에 먼저 수행이 있었다 4 | 스님의 일침.. | 2026/04/16 | 954 |
| 1804752 | 늘 내곁에서.. 채널 돌리는 광고들 4 | .. | 2026/04/16 | 1,099 |
| 1804751 | 대학생들은 옷에 얼마정도 돈을 쓰나요 5 | 대학생 | 2026/04/16 | 1,872 |
| 1804750 | 이재명대통령 세월호 추도식이후 13 | 이잼 | 2026/04/16 | 2,572 |
| 1804749 | 옷정리 기준? 10 | .. | 2026/04/16 | 2,628 |
| 1804748 | "돌아와서 정말 많이 울어"‥김건희 직접 밝힌.. 36 | ... | 2026/04/16 | 8,130 |