불안하고 예민할때 어떻게 푸시나요?

[불안]

불안하고 예민할때 어떻게 푸시나요?

이렇게 불안한적이 없는데,  스트레스와 압박감이 심하네요.

회사일도, 그냥 매년 반복되던건데, 

불안하고 강박증이 심하네요

공황장애 인건지, 신경쇠약인건지,,,

58세가 정년인데,  2~3년 남았는데요.  

정말 정년퇴직 하신, 선배님들 존경합니다.

 

왜 이렇게 불안하죠? 잠도 잘 못자고,  

근데,  단음식만 땡겨서, 잠도 못자는데, 살은 찌네요..

 

깊은 한숨만 나오구요. ㅜㅜ

[제경우]

약 복용하면 마일드해져서
힘들면 저는 병원에 갑니다.
그럴때는 견디지마세요.

[..]

저는 등산, 글쓰기, 명상으로요.
당장 집청소 하고 나가서 운동하세요. 몸 쓰는게 큰 도움됩니다.

[ㅌㅂㅇ]

몸을 움직이거나 신경 안정제 한 알 먹어요

[...]

운동이요.

[...]

몸을 움직이면 좀 나아집니다.
저는 청소나 정리해요.

[저는]

불안장애 약도 먹고 있는데요.
그래도 의사는 그런 기분이 들 때 한숨 자는게 최고라고 하네요.
근데 그럴 때 눕는다고 잠이 오나요. 더 불안한 마음만 들죠.
의사선생님은 그럴 때 누워서 책을 읽으라네요. 근데 눈도 침침하고 마음도 불안한데 책이 눈에 들어올까요.
그래서 전 오디오 북을 들으면서 누워요. 어떤 날은 책 한자 한자 귀에 쏙쏙 들어와서 잠이 전혀 안 오는 날도 있지만 어떤 날은 또 스르르 잠이 드는 날도 있네요. 한잠 푹 자고 나면 확실히 불안한 마음은 사라져요. 낮잠이든 밤잠이든요.