디스크 같은데 템퍼.필라테스 안좋나요?

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리클라이너 소파에 자주 누워있었더니

허리 디스크 생긴거 같아요

허리도 아프고 다리도 저려요 ㅠㅠ

잘때 템포 토퍼 깔고 자는데 허리에 괜찮나요?

딱딱한 바닥에서 자는게 나은지?

필라테스는 도움되는지 궁금해요 

[저]

디스크 오래 됐는데 매일 수영한지 거의 10년,
그동안 허리땜에 병윈갈 일은 없었어요 현재
템퍼 전동침대 사용하는데 허리에 좋은듯해요
대단히 만족해요 다만 여름에는 대자리 깔고 자요

[템퍼토퍼]

깔고 자기전.후하고 인생이 달라진 사람이 저입니다.
없으면 아예 못자요.
이거 쓰면서 매일 진통제 먹어야했던 허리통증이 잡혀서 안 먹어요
정선근교수도 폭신하게 좋다고 했어요
물론 딱딱이가 맞는 사람도 있지만 전 밀도높은 폭신 템퍼가 맞아요
여름엔 더운데 인견패드 깔고 에어콘 틀고 자면 갠찮.

필테는 멀쩡한 허리도 아작낼수도 있는 운동이라
허리 아프시면 안 하시는걸 추천드리고
재활필테 잘하는곳 정도는 다녀도 될것 같아요
단. 잘하는곳.
요가.필테는 허리 안좋은 사람들 조심하셔야합니다.

[허리골절환자]

코스트코 메모리폼 매트에 템퍼 토퍼 깐지
10년 되었는데 완전 만족해요.

허리가 편하고 배기지 않아서
침대에 누우면 온몸의 관절이 릴렉스 되어
진정한 쉼이 되거든요.

근데 코어 근육의 힘이 없어서
자꾸 가동범위가 줄어가고 있었는데
실력있는 필라테스 쌤 만나
제 X-ray 사진 보며 수업하고 운동하니
점점 근육이 늘더라고요.

지금 4년 넘었는데
이젠 개인수업 안하고 그룹수업으로 해도
충분히 운동이 잘 됩니다.
허리 코어가 아주 단단하게 잡히고
엉덩이랑 허벅지 근육이 엄청 크게 생겨서
이제 허리 통증은 거의 없어요.

저는 절대 해서 안돼는 자세는 건너뛰고
딱 제가 필요한 자세만 해요.
필라테스 없으면 저는 절대 안돼용