헬스 pt받는데 근육통이 없어요

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괜찮을까요?

그렇다고 힘든건 제가 소화를 못하긴

해요

강사가 하라는대로 하는데 근육통이 없으니 운동이 되는건지 잘 모르겠네요

나이는 50대 중반입니다

[dd]

코치분이 회원 나이나 체력등 보고 시키시겠죠
저도 처음에 이 돈내고 너무 깔짝거리는 기분이었는데
점점 늘더라고요.
무엇보다 중년에 부상은 위험하니까요
힙운동인데 힙에 자극이 안온다 싶으면 바로바로 코치에게 말하고 자극점 잡는 자세를 디테일 하게 배우세요.

[음]

헬스가 잘못하면 되려 다치기 쉬워요.
강사가 봐가면서 시키는걸 거에요
너무 급하게 생각마세요.
저는 48세에 피티 받았는데도
어디아프다고 할까봐 엄청 조심스러워 하더라고요.
최소 50회는 받아야 이제 스스로도 운동 할 수 있겠다 싶었어요

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조언 감사합니다^^

[...]

강도높게 해야한대요
저는 근육안만들어도 된다고 해도
자꾸 뭐라해요

[약하게~]

아마 처음이니깐 약하게 시작하시는듯.
그러다가 점점 쎄져요.
약하게 할때 편하게 즐기세요.

[kk 11]

너무 약해요 첨엔 걷기 힘들게 아픈데