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헬스 pt받는데 근육통이 없어요

조회수 : 1,977
작성일 : 2026-03-13 16:53:00

괜찮을까요?

그렇다고 힘든건 제가 소화를 못하긴

해요

강사가 하라는대로 하는데 근육통이 없으니 운동이 되는건지 잘 모르겠네요

나이는 50대 중반입니다

IP : 118.235.xxx.200
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dd
    '26.3.13 5:12 PM (122.101.xxx.31)

    코치분이 회원 나이나 체력등 보고 시키시겠죠
    저도 처음에 이 돈내고 너무 깔짝거리는 기분이었는데
    점점 늘더라고요.
    무엇보다 중년에 부상은 위험하니까요
    힙운동인데 힙에 자극이 안온다 싶으면 바로바로 코치에게 말하고 자극점 잡는 자세를 디테일 하게 배우세요.

  • 2.
    '26.3.13 5:27 PM (222.236.xxx.112)

    헬스가 잘못하면 되려 다치기 쉬워요.
    강사가 봐가면서 시키는걸 거에요
    너무 급하게 생각마세요.
    저는 48세에 피티 받았는데도
    어디아프다고 할까봐 엄청 조심스러워 하더라고요.
    최소 50회는 받아야 이제 스스로도 운동 할 수 있겠다 싶었어요

  • 3.
    '26.3.13 5:32 PM (118.235.xxx.220)

    조언 감사합니다^^

  • 4. ...
    '26.3.13 5:33 PM (1.235.xxx.154)

    강도높게 해야한대요
    저는 근육안만들어도 된다고 해도
    자꾸 뭐라해요

  • 5. 약하게~
    '26.3.13 6:25 PM (221.150.xxx.138)

    아마 처음이니깐 약하게 시작하시는듯.
    그러다가 점점 쎄져요.
    약하게 할때 편하게 즐기세요.

  • 6. kk 11
    '26.3.13 6:53 PM (125.142.xxx.239)

    너무 약해요 첨엔 걷기 힘들게 아픈데

  • 7.
    '26.3.14 12:27 PM (39.125.xxx.226)

    얼마나 받으셨나요?
    사실 약간의 근육통이라도 있어야 근육이 성장하는건데요
    트레이너한테 말해보세요.. 그러라고 돈주는 사람인데..
    의사소통해서 하고싶은걸 말하고 그래야죠

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