먹는것과 건강관련 뭐가 젤 중요할까요?

[..]

 

너무 극단적인경우는 말고요

 

1)무엇을 먹느냐

2)언제 먹느냐

3)얼만큼 먹느냐.. 중에서

 

어느게 젤 중요할까요?

 

제가 요즘 느끼는것은

중요한 순서는 3)  2 )   1 ) 이라는 생각이 들어요

 

전에는 무엇을 먹고 무엇을 안먹느냐가

제일 중요한줄 알았는데

나이들어보니까 일단 적게 먹는게

최고로 중요하다는걸 알았어요

 

뭘 먹든 적게 먹으면 소식하면

병  걸릴 확률이 현저히 줄겠구나 생각이 듭니다

 

더불어 저녁  6시이후 안먹는거

엄청 엄청 중요한거같구요

그리고 일찍 자는거 

저는 요즘 10시이전 자려고 합니다

 

그때 잠들면 담날 너무 달라요

몸이 두꺼워진 느낌

마음도 두터워진 느낌

뭔가를 일어나서 하고 싶은 느낌

왕성한 추진력 같은게 느껴져요

 

어떻게 생각하세요?

 

 

 

[...]

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[ㅇㅇ]

무엇을 먹느냐요

[..]

혈관 건강 챙기는 먹거리로 적당히 먹고 뇌로 가는 혈류관리 차원으로 운동 좀 하고 잠은 8시간 자고.

[ᆢ]

저는 3번요
이것저것 다 먹는데 많이 먹을때가 몸이 제일
안좋았어요

[저는]

3-1-2 요

[ᆢ]

순위를 정하기 어려워요
저도 3-1-2 요
셋다 중요해요

[언제먹느냐]

규칙적으로.집에서는 정말힘드네요.

[..]

저도 3-1-2

[ㅇㅇ]

지금 저는 312 순인데 사실 1이 잘 되면 3은 해결돼요

[실버~]

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