1년전 발을 다쳤고
근육이 다 굳고 염증이 심해서
이제야 재활하기 시작했어요
500보 걷던거
1000보
2000보
3000보
이번달 목표는 4500보인데요
오전 오후로 스케줄이 있으면 맞춰지는데
친구도 없고
딱히 갈 곳도 없으니 쉽지 않아요
장을 보고 와도 2000보 뿐
한번에 많이 걸으면 탈나고
산책 별로 안좋아해요
예전 기록 보니
못해도 8000
10000보는 늘 넘더군요
아프기 전엔
할 일도
갈 곳도 많았던만
이제 시절 인연들 다 끊기고
이 꼴 보이고 싶지도 않아요
다음달에 주민센터에서 하는 노래교실 같은 거 몇개 등록할까 싶네요
왔다갔다 2000 채우고
병원다녀오고 해서 나머지 채우고요
꼭 재활해야하면 이어폰끼고 센터가서 걷는게 최고에요 슬로우 조깅처럼 경사면 만들고 천천히 걷다오세요
운동끝나면 거기서 샤워도하고 나가는 루틴을 만드세요
저는 며칠전부터 워킹 패드에서 걷기 시작했어요
한번에 많이 걷는게 힘들어서 밥먹은 후 티비보면서 10-15분씩 걸어요
그렇게 하루 두세번 걷는데 컨디션이 좀 나아지는 기분이에요
워킹 패드는 코로나때 산건데 요즘은 더 작고 간편한게 많더라구요
한번 고려해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1806039 | 이프로 제로 싫어요.. 6 | 저는요 | 2026/04/24 | 2,877 |
| 1806038 | 9-6시 티비용 채널 어디가 좋을까요? 2 | 주토피아 | 2026/04/24 | 698 |
| 1806037 | 딸이 결혼하는데요. 38 | 하객 답례 | 2026/04/24 | 14,357 |
| 1806036 | 이재명 조카 암사동 살인 사건 아세요? 31 | .. | 2026/04/24 | 4,409 |
| 1806035 | 비슷해 보이는 연예인들이에요 11 | ㅡ | 2026/04/24 | 3,531 |
| 1806034 | mbc 대군부인 하네요 10 | ... | 2026/04/24 | 2,149 |
| 1806033 | 쳐진 가슴 올려주는 브라 8 | 기다리자 | 2026/04/24 | 2,545 |
| 1806032 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 대장동 진짜 전말 , 란 12.3.. 2 | 같이봅시다 .. | 2026/04/24 | 1,090 |
| 1806031 | TBSeFM 2 | 중국방송? | 2026/04/24 | 611 |
| 1806030 | 서울 대세 상승장은 지나간거죠? 11 | 딸기 | 2026/04/24 | 2,617 |
| 1806029 | 정영진 박상용 7 | ㄱㄴ | 2026/04/24 | 2,441 |
| 1806028 | 실크 원피스안에 y존 커버거들? 입어야하나요 6 | 원피스 | 2026/04/24 | 2,498 |
| 1806027 | 강아지가 씹기 부드러운 보양식 뭐가 있을까요 19 | 강아지 | 2026/04/24 | 1,074 |
| 1806026 | 경계성종양 20백만원 가입했는지 확인해보세요 ! 9 | gogo.... | 2026/04/24 | 2,893 |
| 1806025 | 아주 작은 카페에서 4 | 원 | 2026/04/24 | 1,816 |
| 1806024 | 결국 감기 걸리고 입술에 수포 생겼어요. 1 | 맥시 | 2026/04/24 | 1,231 |
| 1806023 | 얼마전까지 우리나라 결혼이 동질혼이 가장 낮다는 조사가 있었죠 14 | ........ | 2026/04/24 | 4,120 |
| 1806022 | 광주통합예산 573억 전액 삭감되었네요. 8 | 광주전남특별.. | 2026/04/24 | 2,881 |
| 1806021 | 갱년기 증상일까요? 5 | 50대 | 2026/04/24 | 2,458 |
| 1806020 | 기차 남자놈4명 수다 입 꿰매주고 싶네요 11 | 남자놈 | 2026/04/24 | 3,542 |
| 1806019 | 아이 친구 엄마한테 기분 나쁜 소리 들었어요.. 39 | ... | 2026/04/24 | 12,716 |
| 1806018 | 요즘 중국집 탕수육 2 | 한마디 | 2026/04/24 | 2,685 |
| 1806017 | 충주맨 김선태씨는 이미 10억은 벌었겠어요 26 | ... | 2026/04/24 | 12,198 |
| 1806016 | 길상사 가는길에 밀곳간 맛있다는데 어느 빵이 맛있나요 3 | .... | 2026/04/24 | 2,389 |
| 1806015 | 집 대출 받을 때 은행에 뭐 내요? 1 | ㅡㅡㅡ | 2026/04/24 | 1,012 |