1년전 발을 다쳤고
근육이 다 굳고 염증이 심해서
이제야 재활하기 시작했어요
500보 걷던거
1000보
2000보
3000보
이번달 목표는 4500보인데요
오전 오후로 스케줄이 있으면 맞춰지는데
친구도 없고
딱히 갈 곳도 없으니 쉽지 않아요
장을 보고 와도 2000보 뿐
한번에 많이 걸으면 탈나고
산책 별로 안좋아해요
예전 기록 보니
못해도 8000
10000보는 늘 넘더군요
아프기 전엔
할 일도
갈 곳도 많았던만
이제 시절 인연들 다 끊기고
이 꼴 보이고 싶지도 않아요
다음달에 주민센터에서 하는 노래교실 같은 거 몇개 등록할까 싶네요
왔다갔다 2000 채우고
병원다녀오고 해서 나머지 채우고요
꼭 재활해야하면 이어폰끼고 센터가서 걷는게 최고에요 슬로우 조깅처럼 경사면 만들고 천천히 걷다오세요
운동끝나면 거기서 샤워도하고 나가는 루틴을 만드세요
저는 며칠전부터 워킹 패드에서 걷기 시작했어요
한번에 많이 걷는게 힘들어서 밥먹은 후 티비보면서 10-15분씩 걸어요
그렇게 하루 두세번 걷는데 컨디션이 좀 나아지는 기분이에요
워킹 패드는 코로나때 산건데 요즘은 더 작고 간편한게 많더라구요
한번 고려해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1795880 | 갈비집에 가려는데 5 | .. | 2026/03/12 | 1,052 |
| 1795879 | lg 생건 주식 있으신분?? 10 | 혹시 | 2026/03/12 | 1,873 |
| 1795878 | KCC도 자사주 77% 소각 5 | ........ | 2026/03/12 | 2,150 |
| 1795877 | 사업이라는게 참... 43 | ..... | 2026/03/12 | 4,366 |
| 1795876 | 시중 쭈꾸미나 오징어볶음 양념 추천 1 | 양념 | 2026/03/12 | 964 |
| 1795875 | 아들이랑 관계 개선 9 | ... | 2026/03/12 | 2,126 |
| 1795874 | 블핑 지수 연기 어쩜 좋아요 32 | ㅎㅎ | 2026/03/12 | 5,533 |
| 1795873 | 삼표시멘트 오를거 알았는데 무서워서 9 | 단타300 | 2026/03/12 | 2,520 |
| 1795872 | 정수기 대행업체는 얼마나 남길래 돈을 뿌릴까요 1 | ... | 2026/03/12 | 965 |
| 1795871 | 김구라의 비결 13 | 공해다공해 | 2026/03/12 | 4,734 |
| 1795870 | 일본 후쿠시마 홍보에 발칵 4 | 역시전범국 | 2026/03/12 | 1,529 |
| 1795869 | 흑자 제거하려고 하는데요. 레이저 하고 더 진해진 경우 5 | 흑자 | 2026/03/12 | 1,614 |
| 1795868 | 이번 겨울에 살이 4키로 쪘어요.ㅜㅜ 9 | -- | 2026/03/12 | 2,095 |
| 1795867 | 남동생 축의금 얼마해야 할까요 48 | 000 | 2026/03/12 | 4,476 |
| 1795866 | 무주택인 경우 전세가 월세보다 낫다..? 14 | 음… | 2026/03/12 | 1,789 |
| 1795865 | 김어준은 유튜브 수익 창출을 하라 25 | ㄱㄴ | 2026/03/12 | 1,969 |
| 1795864 | 나솔 영수 17 | ㅡㅡ | 2026/03/12 | 3,738 |
| 1795863 | 아파트 매매 중도금 4 | … | 2026/03/12 | 1,129 |
| 1795862 | 증권 앱 계좌 오류 2 | 질문 | 2026/03/12 | 917 |
| 1795861 | 외로운 사주라네요 24 | dd | 2026/03/12 | 3,578 |
| 1795860 | (절실)주식 선배님, 도와 주세요 8 | 주린이 | 2026/03/12 | 2,588 |
| 1795859 | 애가 너무 제 눈치를 보는데요 12 | .. | 2026/03/12 | 2,475 |
| 1795858 | 건강에도 좋고 맛도 좋고 속편한 아침 식사 3 | 추천 | 2026/03/12 | 2,421 |
| 1795857 | 평창군 보건의료원 노쇠 예방 관리 사업의 성과 6 | 음 | 2026/03/12 | 797 |
| 1795856 | 욕실용 화장지는 어떤 제품이 갑인가요? 10 | ㅈㅈ | 2026/03/12 | 2,042 |