1년전 발을 다쳤고
근육이 다 굳고 염증이 심해서
이제야 재활하기 시작했어요
500보 걷던거
1000보
2000보
3000보
이번달 목표는 4500보인데요
오전 오후로 스케줄이 있으면 맞춰지는데
친구도 없고
딱히 갈 곳도 없으니 쉽지 않아요
장을 보고 와도 2000보 뿐
한번에 많이 걸으면 탈나고
산책 별로 안좋아해요
예전 기록 보니
못해도 8000
10000보는 늘 넘더군요
아프기 전엔
할 일도
갈 곳도 많았던만
이제 시절 인연들 다 끊기고
이 꼴 보이고 싶지도 않아요
다음달에 주민센터에서 하는 노래교실 같은 거 몇개 등록할까 싶네요
왔다갔다 2000 채우고
병원다녀오고 해서 나머지 채우고요
꼭 재활해야하면 이어폰끼고 센터가서 걷는게 최고에요 슬로우 조깅처럼 경사면 만들고 천천히 걷다오세요
운동끝나면 거기서 샤워도하고 나가는 루틴을 만드세요
저는 며칠전부터 워킹 패드에서 걷기 시작했어요
한번에 많이 걷는게 힘들어서 밥먹은 후 티비보면서 10-15분씩 걸어요
그렇게 하루 두세번 걷는데 컨디션이 좀 나아지는 기분이에요
워킹 패드는 코로나때 산건데 요즘은 더 작고 간편한게 많더라구요
한번 고려해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1800659 | 비가 무섭게와요 9 | 와 | 2026/04/05 | 4,494 |
| 1800658 | 남편이 미친건가? 내가미친건가 이럴때마다 미치고팔짝뛰고싶어요 52 | 사과 | 2026/04/05 | 18,352 |
| 1800657 | 여명의눈동자가 저 10살때 방영했는데 17 | 헐 | 2026/04/05 | 2,680 |
| 1800656 | 아무리 노력해도 선천적 재능을 따라잡기 힘들다 4 | 과거기사 | 2026/04/05 | 2,191 |
| 1800655 | 박상용검사 보완수사권에 종지부 찍었다 8 | ㅇ | 2026/04/05 | 1,942 |
| 1800654 | 이 악몽이 잊혀지긴 할까요 14 | 악몽 | 2026/04/05 | 5,558 |
| 1800653 | 나이들수록 외로움 잘 느끼지 않나요 26 | ,,, | 2026/04/05 | 6,196 |
| 1800652 | 눈물이 핑 도네요.. 4 | 음 | 2026/04/05 | 3,872 |
| 1800651 | 읽씹 2 | .. | 2026/04/05 | 1,029 |
| 1800650 | 이동형은 주위 사람들이 떠나는 걸 유시민 때문이라고 하네요 16 | ㅇㅇ | 2026/04/05 | 2,973 |
| 1800649 | 사랑과 야망 드라마에서 7 | ㅁㅈㅁㅈ | 2026/04/05 | 1,456 |
| 1800648 | 스트레이트 간병지옥의 고통 6 | ........ | 2026/04/05 | 5,006 |
| 1800647 | 옛날 드라마 내남자의 여자 기억하세요? 16 | ... | 2026/04/05 | 3,869 |
| 1800646 | 그알 중학생 8 | ㅁㅁ | 2026/04/05 | 3,671 |
| 1800645 | (질문) 내일 아침 11시에 공복혈당 5 | ** | 2026/04/05 | 1,390 |
| 1800644 | g70 차주분 계실까요? 1 | 혹시 | 2026/04/05 | 1,869 |
| 1800643 | 인도나 중국은 미국 탑기업 4 | ㅁㄶㅁㅈ | 2026/04/05 | 1,302 |
| 1800642 | 병원에서 멜라토닌 처방받으려는데 얼마드나요? 11 | ㅇㅇㅇ | 2026/04/05 | 2,449 |
| 1800641 | 신진우 판사는 그럼 머에요? 14 | 진우는 | 2026/04/05 | 1,978 |
| 1800640 | 시댁에 오리탕 포장해간다니 시누가 끓인다고 10 | 식목일 | 2026/04/05 | 5,261 |
| 1800639 | 프린터기 5 | 핸드폰으로 .. | 2026/04/05 | 1,026 |
| 1800638 | 행복한 결혼생활이 있긴한가요? 35 | 행복 | 2026/04/05 | 8,576 |
| 1800637 | 직장인들 매일 아침 머리감으시죠? 21 | 구찮다 | 2026/04/05 | 5,146 |
| 1800636 | 태국 푸켓에서 사온 비누 좋은가요? 4 | 바다다 | 2026/04/05 | 2,174 |
| 1800635 | 요즘 대학생들... 10 | .... | 2026/04/05 | 4,393 |