4500보 걷기가 쉽지 않네요

[gkfn]

 

1년전 발을 다쳤고

근육이 다 굳고 염증이 심해서

이제야 재활하기 시작했어요

500보 걷던거

1000보

2000보

3000보 

이번달 목표는 4500보인데요

오전 오후로 스케줄이 있으면 맞춰지는데

친구도 없고

딱히 갈 곳도 없으니 쉽지 않아요

장을 보고 와도 2000보 뿐

한번에 많이 걸으면 탈나고

산책 별로 안좋아해요

예전 기록 보니

못해도 8000

10000보는 늘 넘더군요

아프기 전엔

할 일도 

갈 곳도 많았던만

이제 시절 인연들 다 끊기고

이 꼴 보이고 싶지도 않아요

 

다음달에 주민센터에서 하는 노래교실 같은 거 몇개 등록할까 싶네요

왔다갔다 2000 채우고

병원다녀오고 해서 나머지 채우고요

 

 

[00]

꼭 재활해야하면 이어폰끼고 센터가서 걷는게 최고에요 슬로우 조깅처럼 경사면 만들고 천천히 걷다오세요
운동끝나면 거기서 샤워도하고 나가는 루틴을 만드세요

[ㅇㅇ]

저는 며칠전부터 워킹 패드에서 걷기 시작했어요
한번에 많이 걷는게 힘들어서 밥먹은 후 티비보면서 10-15분씩 걸어요
그렇게 하루 두세번 걷는데 컨디션이 좀 나아지는 기분이에요
워킹 패드는 코로나때 산건데 요즘은 더 작고 간편한게 많더라구요
한번 고려해보세요