평소 고혈압으로 오래전부터 약복용중이에요 60세
약먹어도 140-150 정도 되었었고
담배도 전자담배 젊을때부터 못끊어요
얼마전 약이 며칠 동안 떨어져서 며칠 못먹고
병원갔는데 며칠 약을 안먹고 잰
혈압이 130-84로 나왔더라구요
이런적이 없었거든요
한 5개월전부터 소일거리 한다고
일터에 도시락을 싸가요
점심. 저녁이요(도시락2개)
항상 잡곡밥위에 계란후라이 놔주고
반찬은 시판 동그랑땡이나 떡갈비
고기볶은거. 그외 나물 콩조림. 멸치 등등 (집반찬)
김치는 좋아해서 회사 냉장고에 통에 두고먹구요
보온병에 항상 누룽지물을 담아주고요
이렇게 회사에서 도시락 2번 먹고
아침은 초간단 누룽지나 주먹밥 한두알 정도
조금먹고 회사가구요
여기서 혈압이 내린 이유가 있을까요?
별로..혈압 내릴 식재료가 없는데
혹시 서서히 체중이 빠진거 아닌가요?
가족력은 없나요?
남편의 부모님은 혈압 어떠신지.
일하신다고 움직이고 외식안해서 좋아지신거 아닐까요??
하루안에도 들쑥날쑥하는 정도가 있던데요
저도 어느날은 130_90 어느날은 120 ,80 그렇게요
외식이 줄어서?
바깥음식이 기름지고 나트륨이 많으니까요.
혈압은 컨디션 따라 측정 환경 따라 기계의 오류 등으로 변합니다 그래서 추세선이 중요하다고 하는겁니다
잡곡밥이 혈압에 좋대요.
움직여서요
하루 가지고는 안되고 매일 일주일간 체크해보세요
한번 측정해서 낮아졌다고 혈압이 내렸다고 볼 수는 없어요
워낙 혈압이란 게 하루종일 오르락내리락, 심리적인 것도 영향이 있어서 한번 낮다고 낮아졌다고 단언할 수 없어요
그리고 소일거리 하러간 곳에서 뭘 하는지 아는지요?
많이 걸어다니거나 평소보다 많이 움직인다고는 안해요?
먹은 음식 영향보다 오히려 신체활동 변화가 았었다면 그쪽이 더 합리적으로 생각됩니다만...
외식보다 도시락이 칼로리가 낮습니다
아마 체중이 조금 빠지셨을 듯요
소일거리가 신체활동이 있는 일인가 봅니다.
스트레스 받던 부분에서 자유로워진 거 아닐까요 우리 오빠 스트레스 받던 직장 그만두고 농사 지으면서 정상 혈압 되었어요
체중이 주니 40년 속썩이던 혈압도 내려갔어요.
심지어 당뇨환자인데요.
의사가 따로 얘기하기 전까지는 약 임의대로 끊지 마세요
큰일나요
살이 좀 빠지신 거 아닌가요 나트륨 섭취가 줄어들고 지방 섭취 같은 것도 줄어드셨을 것 같은데
외식안하고 집밥으로 도시락 먹으니까 살도 빠지면서 혈압이 내려간거 같네요.
누룽지가 좋다고 하던데요
누울지 차를 먹어야겠어요
숭늉도
파는거는 고탄수에 짜장면 짬뽕이 칼로리 폭탄
아님 김치찌개 단백질 부족에 암튼 탄수폭탄
도시락이 정량에 칼로리가 낮잖아요