기상은 일~~찍 하지만 오전 내내 기운이 없어 눈만 뜨고 걸어다니는 올빼미형 이에요.
운동도 오전에 하면 하루종일 물먹은 솜 처럼 퍼져서 평소에는 저녁 운동만 합니다.
저녁에 하던 피티를 시간이 안맞아서 부득이 오전 으로 바꾸고 오늘이 그 첫날이거든요.
혹시나 했는데 역시나
9시에 운동 마치고 동네 대형 마트 장보고 11시에 들어와서 밥 먹고나서 한참을 아무것도 못하고 소파에 쓰러져 있었네요.
좀 전에 겨우 일어나 청소하고 빨래 돌려놓고 일하러 나왔어요.
운동 다녀오고 나면 암것도 못하고 효율이 너무 떨어지는데, 꾸준히 하면 아침형으로 거듭날수 있을런지요?
당분간은 그시간만 가능한데 다녀와서 뻗더라도 버텨봐야겠지요?
100일의 법칙인가..꾸준히 100 일 유지하면
뇌나 신체나 받아들인다고 하네요.
금연도 단주도..그 100 일이 중요하다고.
안됩니다.. 타고난 체질. 평생 자기 체중 셋포인트 넘기 힘든거랑 같음
약한저녁형은 바뀔 수도 있는데
저는 강력한 저녁형이라 안되더라구요
몸만 아프고 그렇더군요
선택이 아니라 어쩔수없이 선택없이 해야만하는 상황이 지속되면
처음에는 힘들지만 결국에는 적은되어 바뀌더군요..
주식시작하고 바뀌었어요 ㅎㅎㅎ
완전 올빼미형이었는데..5년전 국장시작하고.
아침형으로 바뀌셔야 할 필요가 있으신가요? 저는 아침형인간인데 운동은 저녁에 해요.
아침에 운동하면 에너지가 다 소진된 느낌이라 다른 일을 할 수가 없더라구요.
트레이너는 아침 운동 적응되면 오히려 개운하고 좋다고 하는데 구지 그래야 하나 싶어요.
완벽한 아침형인간이지만 저 스케쥴하면 저도 뻗어쉴거같은데요
적응시켜야 해요.
남편이 올빼미형이었어요.
10~12시 사이에 들어와 9시 넘도록 잤어요.
50대 들어서며 자기계발 서적들 열심히 읽더니
차츰 아침형 인간으로 몸을 적응시키더라구요.
60대 후반인 지금은 밤 10시에 칼같이 불끄고 자고
아침 6시면 일어나 일찌감치 출근합니다.
갱년기 맞으며 몸이 힘들어 운동 시작하고 아침형으로 바뀌고 10년째예요
저녁에 피티를 받았는데 집에 오면 9시 반부터 밀려오는 잠에 어쩔줄 모르고 기절해서 자면 5시반에 기계처럼 눈이 떠져요
그러면 화장실가서 큰일 보고..
낮에 할 일 하고 저녁에 운동하고 또 기절 10시 못넘기고 잠들어서 5시 반 기상
이렇게 돌아가니 저절로 아침형으로 바뀌었네요
그런데 바뀌고 보니 넘 좋아요
남편도 저 따라하다보니 좋다고 해서 아침에 6시반에 출근해서 일 시작 전에 책도 보고 공부도 하고 꽤 많은 일을 하고 시작해요
저녁엔 둘다 10시반 즈음에 잠듭니다
그렇게 기절해서 자고 일어나면 아주 개운하고 의욕이 넘쳐요
오전시간에 해야 할 일들 몰아서 하는데 집중도 잘되고 해내는 양도 많아요
죽을 때까지 이 패턴으로 유지할 생각이예요