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다이어트 시작을 먹고 싶은거 다 먹고 하려고

언제하냐 조회수 : 2,224
작성일 : 2026-03-08 06:20:33

한 5키로 빼야 해요
근데 먹고 싶은게 너무 많아서
내일해야지 하면서 매일 미뤄요
앞으로 더 먹어야 할게 많아요ㅠ
어제는 무생채 비빔밥이 너무 먹고 싶어서
한대접 비벼먹었고 (오늘 더 먹을예정입니다 :)

다이어트전 먹을거 
시금치 가득넣은김밥 

치즈올린 빵 파스타 김치비빔국수 

쭈꾸미볶음 집만두

이거 다먹고 시작하는게 낫겠죠?

 

다이어트 할때 식사는 

닭가슴살. 브로콜리.당근 배추

토마토 고구마 요거트 

이거만 먹어야 해요ㅠ 

 

 

IP : 140.248.xxx.2
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '26.3.8 6:24 AM (14.41.xxx.61)

    지금 당장 다이어트 해야지 안그러면 계속 못하시겠는데요.

  • 2. 아이스
    '26.3.8 6:34 AM (122.35.xxx.198)

    다 드시되 조금씩만 드시고 점심으로 먹고, 6시 이후 금식하면 되지 않을까요

  • 3. 네
    '26.3.8 6:55 AM (211.235.xxx.123)

    다른분 말씀처럼
    먹고 싶은거 아침이나 점심으로 먹고
    저녁 일찍먹거나
    소식으로 시작해 보세요.
    준비하다 더 찌겠어요.

  • 4. ㅇㅇ
    '26.3.8 7:15 AM (73.109.xxx.54)

    일주일에 한번 치팅 데이 해서 지금 나온거 두가지씩 드세요
    그리고 무생채 맛있게 하는 비법 있음 알려 주시고요 ㅎㅎ

  • 5. ㅁㅁ
    '26.3.8 7:34 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    그래서 다들 유지를 못하는거죠
    일생 할수있는 방식으로 해야 성공도 유지도 하는거죠
    그냥 양만 줄이세요

  • 6. ..
    '26.3.8 7:45 AM (73.195.xxx.124) - 삭제된댓글

    음식양만 줄이시고, 먹고싶은 것, 다 드세요.

  • 7. 안타깝네요
    '26.3.8 7:59 AM (220.78.xxx.213) - 삭제된댓글

    다이어트 할때 식사는
    닭가슴살. 브로콜리.당근 배추
    토마토 고구마 요거트
    이거만 먹어야 해요ㅠ

    이렇게 먹고 빼봐야 일반식 돌아오면 바로 돌아와요
    다욧 전에 먹겠다는 음식들에서 살짝 변형만하면 얼마든지 스트레스 안 받고 뺄 수 있어요
    비빔밥도 밥 대신 꼭 짠 두부
    국수도 가는 파스타면
    샌드위치도 귀리식빵 이용하면 되고..
    김밥은 밥대신 계란지단채로 키토김밥

    그깟 양념정도는 입맛대로 먹어도 별 문제 없어요 마요네즈 때려넣지 않는 이상요

  • 8. 다이어트
    '26.3.8 7:59 AM (1.229.xxx.73)

    파마할 때 되면 다른 사람 머리만 보이고
    옷 살 마음 생기면 남의 옷 만 보이고
    다이어트 계획 세우면 그때부터 세상 모든 음식이 다 맛있어요
    뇌는 그렇대요.

    완전 칼 같이 생각 끊어내고 시작해야돼요

  • 9. 음..
    '26.3.8 9:53 AM (1.230.xxx.192) - 삭제된댓글

    다이어트 할 때 음식과 안 할 때 음식을 구분해서 먹다 보면
    진짜 금방 요요가 올 가능성이 높아요.

    그냥 지금 무채비빔밥을 먹을 때
    고기를 좀 구워서 같이 먹으면
    단탄지 균형도 맞고 그리고
    고기를 먹으면 포만감이 오~~~~~~~~~~래 가거든요.

    그래서 식사를 3회 할 것을 2회 하게 되거든요.

    그러니까 시금치 넣은 김밥 먹을 때도
    고기랑 같이 드시고
    파스타 먹을 때도 소고기를 넉넉하게 넣어서
    드시면
    영양적으로도 균형이 맞고
    포만감도 오래가니까
    훨씬 좋아요.

    그리고 유산균 섭취를 위해서
    김치 몇 조각씩 드시면
    유산균 약 안 먹어도 되거든요.

    이런 식으로 쭉~단백질을 꼭 넣어서 먹다 보면
    음식양이 좀 줄어듭니다.
    그러면 살이 덜 찌거나 , 빠지게 되거든요.

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