1. 식사
일어나서 따뜻한 물 한 잔 10분 후 올리브 오일 반 스푼
아침은 8시경
토마토 사과를 기본으로 모든 먹고싶은거 넣고
스튜처럼 끓여 아침에 한사발
점심은 먹고 싶은 것 마음껏 튀김도 먹음
저녁은 6시 이전 양배추 당근 양파 넣고
계란반죽한 부침개 한 판.
발사믹 식초 듬뿍 뿌려먹기
2. 습관
혼자 있으면 발목 까닥까각. 발끝 톡톡톡 아프게 치기
서 있을 때는 까치발 운동
자기 전에는 발꼬락 가위바위보.. 겨드랑이 마사지
살살 몰래몰래 심호흡. 케겔 운동
3. 화장
자기 전 누워서 TV 보며 스킨 다섯번 덧바르기
간장 종지 같은 걸로 두피 마사지
이 정도 생각할 때마다 해요. 1년 정도 됐어요.
근데 요즘 이뻐졌다는 이야기 많이 들어요.
몸매도 균형 잡히고 군살도 많이 빠지....
추가
아침 스튜는 마녀스프생각하심 되요
그냥 있는재료 다넣고..
저녁 부침개는 저 재료이외에 새우도 다져넣고
삼겹살도 남은거 볶아 기름빼고 넣고
아침 저녁 주식이 저 메뉴일 뿐
사이드 메뉴 처럼 삼겹살도 먹고 치킨도..
근데 사이드 메뉴 양이 많이 적은 거죠..
아침 저녁을 저렇게 먹는 이유는 매번 하는 게 아니라
한꺼번에 해 놓고 데워 먹는 편리함... 즉.. 게으름..