원인이 거의 사라졌는데도 초조 불안증

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계속 되네요. 약도 먹고 있고요. 체력도 뚝 떨어지고 우울증이 심해요. 어떻게 해야 돼요. 죽을끼도 생각한 태어나 제일 근 사건이었네요. 저 어찌 일상으로 돌아 가야 돼요? 밥맛도 없고 살도 빠지고  누워만 있어요. 집안일도 못해요. 힘도 의욕도 없어요.약 먹어도불안 초조해요. 몇달간 시달렸고 길이 보이는 단계예요. 도와 주세요.

[라다크]

그건 아마 불안에 익숙해진 몸의 반응이
불안의 원인이 사라졌는데도
그 반응의 잔재가 남아서 그러는거 아닐까요?

저도 약을 먹는데
우리 정신은 정말 별거 아니더라구요
제가 별의 별거 다해봤는데
약 한알이 제일 효과적이었어요

우리 정신은 그냥 뇌에서 분비되는 물질에 놀아나는거더라구요
견디기 어려우몀 다시 병원가서 처방 새로 받으세요
그냥 당하고만 잇지 말구요

[..]

약은 아직 먹고 있어요

[...]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3837025
호흡 해보셔요.
생각을 호흡으로 치환하면 도움이 됩니다.

[나무]

일단 몸을 움직이시는 게 큰 도움이 될 겁니다.
야외 나가서 무작정 걸으세요.

[..]

일단 생각하는걸 멈춰야해요
그리고 움직여야해요
일 할 수 있으시면
물류센터 딱 하루만 일해보세요
아무도 다른사람 신경안써요
집에오면 그냥 기절하듯 자구요

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감정은 에너지라서 가만히 느껴주고 바라봐
주면 서서히 흘러나갑니다.
거울명상 추천해봅니다.

[그게]

원인이 사라졌다고
몸이 바로 반응해 주는건
아니더라구요
원인제거 2년이 지났는데도
아직도 작은 일에도
몸이 바로 반응해서
병원 다니고 약도 먹어요

[ㄹㄹ]

시간이 지나가면 좋아져요. 지금은 아직 아픈 중이라 그래요.
걷고 명상도 해보세요. 시간이 흐르면 그땐 그랬지... 하게 될겁니다.