가장 간단한 코어근육 운동이 뭔가요?

[코어]

집에서 간단히 효과적으로 할수 있는 코어근육 운동이 있으면

매일 실천 해보려구요

[슬로우버피]

한번에 50개 하루 두번만 꾸준히 해보세요

[67]

크런치.레그레이즈.프랭크변형 운돔등등
많죠.기본프랭크는 1분까지만
유튜브보시면 많이 나와요.
걸을때 복부.엉덩이.허벅지힘으로 걷기
터벅터벅걷지말것

[00]

플랭크 1 분은 정말 쉬워요
하루에 몇번씩 해보세요

[...]

가장 간단한거 한발들고 서있기요.

[단점]

플랭크는 허리 안 좋은 분들은 금지.
무릎내리고 하기.
유튭이나 숏츠보면 간단한 동작들 많으니 검색해보세요

[....]

윗분 말씀대로 플랭크 조심해서 하세요.
작년에 의욕뿜뿜 플랭크 했다가 허리 삐끗, 침맞으러 다녔어요.

[저요]

데드버그 운동 이요
누워서 하는 자세라 쉽게 할수 있어요.
허리 통증 있는분도 좋다네요.
저도 방사통 와서 병원갔더니
이운동 하래요

[오]

간단한 코어운동추천 감사합니다

[코어]

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데드버그, 브릿지 운동 해요. 아주 만족입니다.