케틀벨 스윙 운동 하세요
유튜브 보고 자세 잘 익히시고
하체 운동과 오십견 운동 둘다 되요
5키로 짜리로 30개씩 4셋트 하는데
하루 두번 나눠서 200개 넘게 하네요
오십견 스트레칭은 따로 하고 있는데
케틀벨 스윙이 팔운동도 같이 되다보니
도움이 되더라구요
허벅지가 탄탄해졌어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이소 케틀벨 5천원 짜리 사서
...... 조회수 : 3,804
작성일 : 2026-03-02 20:46:14
IP : 119.71.xxx.80
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'26.3.2 9:18 PM (175.122.xxx.191) - 삭제된댓글원글님은 잘하시나 봐요
저는 집에서 케틀벨 운동 하다가 허리가 아파서 2주 동안 운동 못하고 쉬었거든요
그리고 다시 해보려고 유투브에서 열심히 설명 듣고 따라했는데 또 허리가 아파서 2주동안 운동 못하고 쉬었어요
그리고 다시는 안 해요
대신 만두속 만들 때 누르개로 활용해요2. 아이고
'26.3.2 9:18 PM (175.123.xxx.87)케틀벨은 정확하게 체육관 가서 배운다음에 하시는게 좋아요. 유튜브로 뭐든 다 배운단 생각은 위험합니다.
그리고 5kg 짜리는 스윙이라고 하기엔 너무 가볍고요.
그정도 무게는 터키쉬 겟업이나 스내치 초보일때 쓰는것이지 스윙용은 아닐듯요. 아주 고령자 아니면…
그리고 무거운 운동도구 집안에 두는거 좀 위험해요3. 전
'26.3.2 11:28 PM (222.236.xxx.112)케틀벨 스윙 제대로 배웠는데
20키로는 들고해야 하는것 같아서
다이소꺼는 못하겠어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1805697 | 결정사 보니 역시 돈의 힘이 강하네요 17 | ..... | 2026/04/20 | 5,874 |
| 1805696 | 한동훈,로펌 변호사로 등록 ..주민 소통 염두에.? 25 | 그냥3333.. | 2026/04/20 | 2,895 |
| 1805695 | 소띠랑 개띠는 정말 안 맞나요? 결혼하면 안 되나요? 14 | so, d.. | 2026/04/20 | 2,166 |
| 1805694 | 재활용불가 플라스틱이란 | 비움 | 2026/04/20 | 478 |
| 1805693 | 아이가 사범대 가고 싶다고 합니다. 13 | ㅇㅇ | 2026/04/20 | 3,086 |
| 1805692 | 시동끈상태에서 기어를 p에서 D로 강제로 바꿨다면 고장났을까요?.. 7 | 차 | 2026/04/20 | 2,722 |
| 1805691 | 맘스터치 진상녀 라는데 ㅠ 8 | .. | 2026/04/20 | 3,964 |
| 1805690 | 여름모자 색깔 뭐 살까요 2 | 패션 | 2026/04/20 | 1,051 |
| 1805689 | 너무 추워요. 6 | 손이꽁꽁 | 2026/04/20 | 2,481 |
| 1805688 | 집반찬 다 해놨는데 라면 먹고 싶은 7 | 입맛 | 2026/04/20 | 2,100 |
| 1805687 | 안정환 나오는 육아인턴이란걸 봤는데요 4 | ㅇㅇ | 2026/04/20 | 3,084 |
| 1805686 | 베란다 코킹 해보신분 계실까요? 9 | cookie.. | 2026/04/20 | 1,325 |
| 1805685 | 편의점 도시락 주3~4일 먹어도 괜찮을까요? 27 | ........ | 2026/04/20 | 3,847 |
| 1805684 | 밑반찬은 해봐야 밑반찬일 뿐이고 9 | ... | 2026/04/20 | 2,967 |
| 1805683 | 자동차 보험 비싸네요 15 | Oo | 2026/04/20 | 1,656 |
| 1805682 | 구교환 주연 드라마 제목이 정말 별로 26 | ㅇㅇ | 2026/04/20 | 5,455 |
| 1805681 | 지하철 타고 츌퇴근하는데 인류애가 사라지겠어요 4 | 요즘 | 2026/04/20 | 2,564 |
| 1805680 | 일본 츠나미 발생 5 | 음 | 2026/04/20 | 4,788 |
| 1805679 | 자식에게 재테크 잔소리 8 | ㅇㅇ | 2026/04/20 | 3,130 |
| 1805678 | 당당 1 | 살빼자 | 2026/04/20 | 467 |
| 1805677 | 결정사 직간접 경험 있는 분들 여쭈어요(여자 만혼) 9 | ... | 2026/04/20 | 1,405 |
| 1805676 | 살면서 문득문득 1 | 어리석은 저.. | 2026/04/20 | 1,055 |
| 1805675 | 이재명 정부가 부동산 정책 잘한다고 생각하시나요 39 | 나는 중립 | 2026/04/20 | 2,120 |
| 1805674 | 날씨 진짜 좋네요 6 | 냠냠후 | 2026/04/20 | 1,941 |
| 1805673 | 파김치 엄청 쉽고 맛있네요 25 | 이럴수가 | 2026/04/20 | 4,771 |